终于照见阳光－西南组梦如初醒月总结

原创：西南组-梦如初醒 德明健身 今天

遇见德明

参加五期快两个月了，非常开心能够遇到德明，遇到这个团队。首先我得感谢自己，其次应该感谢千爷，最后感谢一路支持我的师哥师姐，因为人有时候要往好的方面发展实在需要天时地利人和。

得病的原因

1.可能因为以前身体各项指标都比较正常，没有什么问题，所以忽视了自己的身体，觉得疾病离自己还很远。
2.因为自己情绪不是很好，脾气也不是很好，所以经常自己生闷气。当然后来知道了，这是身体问题和心态问题。
3.因为自身各种问题和婆家没有经验的照顾导致生完孩子以后各种问题都来了，一点防备都没有。

我的病情

1.全身疼痛，肩膀颈椎，腰最严重。
2.脸，腰，小腿，还有手臂轮流凉，不是那种简单的冷是冰凉。
3.麻比较明显的是脖子这块，感觉偶尔来一次麻酥酥的感觉，手的话就有一个食指时不时来一次。
4.怕风怕冷出虚汗不敢出门。
5.身体上肉在跳动，胃肚子比较堵。
6.在吃了其他医生开的药半个月开始到现在一直脑鸣。

进入德明锻炼后的改变

因为吃药以后，各种疼痛有所减轻，所以慢慢地有心情听听讲课。慢慢地觉得自己要去尝试，所以加入了五期初级班。

从以前的怕风怕冷出虚汗开始，刚开始心里有很大的障碍，不敢尝试着出去，后面慢慢的我在家开始了三走四举。起初的时候，10秒我就两手麻感非常明显，侧平举也是一样，感觉都不能举平，刚开始就是这样慢慢来。

后来慢慢的我发现开窗户风透进来我也还好，没有之前那种特别害怕，好像身体有了一丝丝的改变。

于是我开始了健身，那时还没有参加初级班，只做几个公开的动作，自己感觉就这几个动作能行吗？但是后面慢慢坚持下去，我发现我可以出门了，慢慢的虚汗没有了，这是多么奇妙的变化，心里特别开心！因为我之前想如果天天在家不敢出去，那我不就废了吗？

后来加入初级班后，锻炼就这样一步步进行。现在三走当中就是侧步走右抬腿的时候，还是感觉筋比较紧扯着。四举的时间慢慢可以延长，麻感慢慢减轻。

三俯对于我来说还是比较吃力的，每次弯腰下去都感觉紧绷着，不敢使劲，所以我就慢慢来。有时候可以摸到脚踝，有时候可以摸到地板。

三扩是我最喜欢的，因为比较简单而且高效。特别对胸闷气短，颈椎不好的人来说，这就是救命稻草，哈哈！

三压起初感觉方式不对，用力都在膝盖，听师兄讲课说是长期这样，膝盖容易损伤。原来这个三压是腰胯发力，上下振动。

俯卧撑我觉得还可以，做完以后感觉上肢还不错，但是仰卧起坐到目前来说，不依靠外力还是起不来。虽然现在我做的还是很一般，但是我相信坚持会发生奇迹的。

身体的变化

1.改变最明显的是颈椎，以前吃个饭一分钟的时间，颈椎上的经脉就好像堵了，感觉特别僵硬。现在基本没有这种情况，这也是我比较开心的一点。

2.腰疼基本没有了，月经也开始改变了，刚开始疼得只想躺在床上，现在经过4，5个周期基本没有多大的问题，时间也比较准时，只是偶尔肚子会有点小疼。

3.怕风怕冷基本没有了，当然像大雪天气还是会有些担心，不过现在我可以骑电动车出去了。

4.全身疼痛转为部分，以前每天都会有痛点，现在是不知道什么时候会有，所以不用随时关注。

5.大便好了，胃口飞一般增长，这是要增肥的节奏吗？

6.心态也发生改变了，不过有时还是会生气，慢慢来吧。

最后我说说翻病吧。其实，锻炼的中期翻病比较厉害，有时候全身疼痛，酸，各种不舒服都出来了，感觉要死的状态。胃里堵，头昏，想吐，脚哪根筋都不舒服，冷疼加重我都有过。但是我记得老师说过翻病是好事，所以忍忍和继续锻炼是我该做的，就算找别人倾诉，她们也代替不了我的疼痛。

最后我只想说，把锻炼和养生作为一项事业好好经营，也许我们的人生真的会有奇迹发生。现在我最期待的是自己脑鸣能够转好，自己身体能从病态到亚健康再到健康，健壮。

当然懒还是会有的，但是为了能有一个美好的明天，我打算克服惰性，坚持下去，非常期待进入德明会员群继续深造啊！