最可怕的不是尿毒症，而是“伤心”！

提到肾病，很多肾友马上联想到最大的威胁是尿毒症，但其实真正发展为尿毒症的肾友仅占慢性肾脏病患者的1%-2%。那对肾友威胁最大的是什么呢？

20~30岁的尿毒症患者，心血管意外的发生率与无慢性肾脏病的70~80岁老人相似！

肾功能中重度受损的患者，缺血性心脏病的发生率为非慢性肾脏病患者的2倍多！

肾功能中度受损的患者，在发生第一次心肌梗死后一年内没有心衰发生的概率仅为40%！而肾功能正常患者这一概率则高达82%。 

肾脏功能的下降可以导致急性心肌梗死患者10年后心衰风险及死亡率增加5~10倍！

相信看了上面的数据肾友们都已经知道了，我们的头号杀手是：心血管疾病！

为什么肾友容易得心血管疾病？

有很多原因导致肾友容易出现心血管疾病，比如肾病常引发高血压，而高血压是引发心血管病的主要危险因素之一；另外，血糖高、脂代谢紊乱也是主要的危险因素；肾性贫血（增加心输出量，致使心肌缺氧）；甲状旁腺功能亢进；钙磷紊乱（引起冠脉钙化）；营养不良；肾病综合征引起血栓倾向等等。

如何让肾不伤心？

俗话说，“冰冻三尺，非一日之寒”，心血管疾病虽然可怕，但是可以预防，提早做好准备，就能避免日后发生严重心血管疾病！那么现在就来讲讲肾友该如何更好地保护心脏。

1

定期检查

要到正规医院进行系统的检查诊断，并由肾脏专科医师提供治疗方案。 肾脏病患者要定期检测一些重要指标，如肾功能、尿蛋白水平、肾小球滤过率、贫血情况、血压、血糖和血脂等。上述任何一种指标的恶化都可导致心脏病发生，例如高血压和左心室肥大、心力衰竭、动脉粥样硬化等。故定期检查、及时治疗是远离心脏疾病的最佳途径。

2

了解相关知识，积极配合治疗

慢性肾脏病临床表现多种多样，病理类型不一，诊断和治疗也不相同，并且疗程较长。肾友对肾脏病相关知识如有基本了解，则可消减盲目恐惧并加强与医生的配合，有利于及早控制疾病进展，预防并发症尤其是心脏病变的发生。

3

重视日常养护

不要小看日常的养护，生活保养在心血管病的防治方面是重中之重。总结成四句大白话：坚持运动、均衡饮食、不良习惯丢开去、良好心情常保持！

不知道怎么运动？就从走路、散步、打太极、练瑜伽这些简单、活动量又比较低的运动开始；不知道怎么吃？就遵从各种各样健康的食物品类适量都吃一些，但又不贪嘴吃太多；哪些坏习惯要丢开？抽烟、酗酒、熬夜、久坐不动的坏习惯都丢开；对自己多一点阿Q精神，少一点苛责。像肾病这样的慢性疾病，只要懂得养护，生活照样可以多姿多彩。