NGC1952 / 食疗、食疗禁忌 / 不吃早餐招来6种病,但是有一个你意想不到...

0 0

   

不吃早餐招来6种病,但是有一个你意想不到的好处……

2019-03-17  NGC1952


▲不吃早餐只有一个好处,那就是省钱!

编者按+

不吃早餐,或者天天敷衍了事,甚至长期不吃,身体不知不觉会垮掉。别说你年轻,底子再好也架不住天天这样!也许会有人觉得小编在危言耸听,不吃早餐不就是容易得胆结石吗?吓唬谁啊?!这可没你想的那么简单。

不吃早餐容易得胆结石

相信“不吃早餐容易得胆结石”这个说法很多人都知道,但是总是将信将疑,然后又继续我行我素。敲黑板!重点来了!

这个说法是真的!

经过一夜的贮存,早晨胆囊内的胆汁胆固醇饱和度较高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出,胆囊内残存的胆汁中胆固醇饱和度就会降低了,结石也就不易形成。

而如果不吃早餐,空腹时间过长,胆囊内胆汁贮存时间过久,导致胆汁中的胆固醇过度饱和,就会引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。

实际上,导致人们患上胆囊结石的有多种,除了生理上的先天因素、细菌感染、寄生虫感染等因素外,不健康饮食及生活因素是重要的诱因。

不健康的膳食主要是指高能量、高碳水化合物低膳食纤维的饮食习惯。

所以,不健康的饮食模式和膳食习惯有可能增加胆囊结石的风险,但并不是说不吃早餐就是导致胆囊结石的元凶,大家不用太担心。

从健康饮食、预防胆囊结石的角度,我们还是应该尽量养成规律吃早餐的健康习惯。

不吃早餐会变笨!

听起来比较吓唬人。其实不吃早饭影响的并不是智力,而是脑子的反应速度。 

早饭距离前一顿晚饭,常常有 12 个小时之久,体内储存的糖原可能全消耗完了,如果不及时补充,就会导致低血糖。

血糖一低,机体会动用储存的肌糖原和肝糖原,对肌肉和肝脏会产生负担,典型的表现就是四肢无力。 反应也会变迟钝,注意力不集中,明显地影响工作和学习效率。

此外,一些人当血糖供应不足时,就会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足,人会出现疲倦、晕厥等表现,严重损害大脑和心脏。

不吃早餐易患消化道疾病

不吃早饭对消化系统的危害排在第一位。

正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。

长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

不吃早饭的人还比吃早餐的人胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,这是动脉粥样硬化的早期迹象。

不吃早餐老得快会变丑!

波兰美容专家研究发现,不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,会严重影响女性容貌。

如果整个上午腹中空空,人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之会皮肤干燥、起皱、起斑等,迅速显出老相。

而且不吃早餐也为女性的生殖系统健康埋下隐患。尤其在冬季,不吃早餐,人体“火力”加倍不足,会使盆腔内的血管紧缩,致使卵巢功能紊乱,引发月经量过少,月经失衡,乃至闭经。

不吃早餐会长胖

为什么不吃早饭还会长胖呢?

由于早餐跟前晚餐相隔时间较长,不吃早餐,挨到中午时很多人几乎已经不行了,午餐就会狼吞虎咽、犒劳自己,反而容易多吃。

英国研究发现,不吃早餐的人更可能吃高热量的饮食,其中吃巧克力的概率高出27%,喝碳酸饮料的概率高出10%。无形中吃了不少东西,最终导致肥胖。

所以,能不能减肥还是看得看膳食总能量的摄入,如果你早餐没吃,但是中午吃很多而且不运动,想减肥也难。

不吃早餐会便秘

三餐定时,人体会有胃结肠反射现象,利于身体排出垃圾;而如果不吃早餐,没有这个习惯,那反射自然是失调的,容易发生便秘。

所以,有便秘困扰的,不妨看看自己有没有触犯不吃早餐这一条!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多