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专家忠告：睡前要吃葡萄干！坚持不到两周，这3大好处明显找上你。很多人都说，睡前是要尽量不进食不喝水的，因为有可能会影响睡眠，还有可能会给身体带来一定的负担。但事实上，有些食物是适合睡前适量食用的，不仅不会给身体造成负担，而且还能够给身体带来诸多的益处呢，就比如说这次将要说到的葡萄干。  几乎人人都是吃过葡萄干的，也有不少朋友可以说是从小吃到大，葡萄干既是一种零嘴，也是一种天然的营养食物。葡萄干是由新鲜的葡萄为原材料，经过日光下晒干或在阴影下晾干的品种，它口感软糯，味道清甜，而且老少皆宜呢。专家认为葡萄干营养价值高，在睡前吃上几粒，坚持一段时间，能为身体带来几大好处。  首先第一个好处是改善视力，葡萄干中含有的维生素成分比较多样，其中维生素C以及维生素A尤为突出。常吃它能够起到保护眼睛、强化视力的作用，一些正处于与发育期间，视力不太好的孩子，可以通过适量的吃葡萄干来改善。长期盯着手机或者电脑的人群，也可以尝试。 第二好处是补血气，不论是男还是女，都有可能出现贫血或气血不足的现象，这类人群不仅身体容易产生不适，而且脸色也不是很好看。吃葡萄干对于这类人群是很好的滋补佳品，因为葡萄干中的铁和钙含量很充足，坚持吃能够改善贫血，能够暖身、补气血。 还有个好处就是延缓衰老，由于葡萄干中含有多种维生素和矿物质、氨基酸等成分，经常吃能够起到缓解神经衰弱的食疗功效哦！会让人更加的有活力。其次它还能够延缓肌肤的衰老，有养颜美容的作用，对皮肤有好处。所以说常吃葡萄干，无论对身体内部还是外部有，都有抗衰的效果。
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