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你知道食物和孩子的情绪有着密切的关系吗？ 从生病时想要舒适的食物，到在一天结束时用一块巧克力来奖励自己，我们的感觉和我们吃的东西是密切相关的。 如果父母希望孩子健康地进入成年，则父母需要确保不设置错误的模式。所以这里有一些父母能做的最重要的事情。 我知道我们的父母和祖父母，尤其是他们在战争中长大的时候，让我们这样做了，这样一来它就成了生活的习惯。 结果你可能是一个超重的成年人，明明他已经吃得够多了，不再饿了，但仍然觉得不得不清理盘子，每天两三次，一周七天。 作为父母，应该接受孩子的态度，也需要肯定他们对于自己身体的感知，才能让孩子学会掌控食物，掌控吃饱的感觉，掌控自己做主的感觉。 在人和食物的关系中，只有人有足够的安全感，控制感，才能与食物和平相处。 没有被强迫吃掉所有食物的孩子，更会对食物保持着喜爱和尊重。 如果不能充分信任孩子对于自己胃部感觉的掌控，一味要求孩子吃饭，当他们长大会面对盘子里的东西，一定要吃饭，变成食物的努力，不知不觉变成大胖子，也或者他们就是自助餐厅里扶着墙出来的那些家伙。 各位爸妈看看你们生活中是不是也有这种场景，你是不是在不知不觉中把错误的人和食物关系强加给了孩子？ 很多父母会跟孩子说“你听话，妈妈就给糖吃”。这种情况是把食物当作奖励。 如果是健康的食物比如胡萝卜，我觉得无可厚非，可往往奖励的食物都是糖果这种不太健康的食物。 再加上，父母平时极力限制孩子吃糖，已经在孩子心理上投射出了这个是稀缺物种，这是好东西的信号，他们就会认为糖果是非常好的东西。 这种心理暗示就可能导致这些孩子长大了，当了父母，也会如法炮制，把糖果食物当作奖励给下一代，即使他们也知道了糖果是不健康的食物。 饮食习惯的养成重要时期在幼年。 除了上面那种情况，还有一种就是很多父母会跟孩子说“不哭不哭了，给你一块糖”。这种情况是把食物当慰藉。 孩子哭闹了，家长急于哄好，就会用各种甜蜜的食物来安抚孩子。因为人心情不好的时候就喜欢吃甜食，从生理学上讲，甜食有一种5-羟色胺分泌，可以让人心情好起来。 家长在无意识，习惯性，甚至是条件反射下的行为，强化了孩子“难过-安抚-糖果”的模式。 他们长大之后，失恋了，考试没通过，工作压力大，被领导批评了……都会想到用甜食安慰自己，这种错误的心理-行为模式就是小时候父母把食物当慰藉导致的。 利用这个原理，如果小时候，爸妈用来做安抚的食物是温开水，这些孩子长大之后，寻求安全感的时候就去喝白开水啦~~ 小时候，我们经常会听到这样一句话：“ 把菜吃掉，否则不能看电视”。这种情况是把食物当惩罚。 小孩子不爱吃蔬菜，通常原因可能不是因为蔬菜的味道，而是烹调方法不适合他们的消化道特点，这纯粹是父母的错误。  他们本应该提前学会如何为孩子烹饪适口的食物，但是这些父母很自以为是，认为孩子不爱吃菜只是孩子的问题，解决这个问题的方法就是威胁恐吓，把本来健康的蔬菜当作惩罚。 一种负向情绪和健康食物挂钩了，当他们被多次强化之后，脑海里就留下了，要自然躲避惩罚，躲避蔬菜的潜意识，这是人类正常的自我保护机制。 可是把厌恶的情绪泛化到健康食物上，无形中就是剥夺了孩子们走向健康饮食习惯养成的途径。 |
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