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痔疮是一种常见病，它常常伴随的症状都有便血、疼痛、有肿！几乎每个人都可能患有痔疮！ 那么吃什么预防痔疮？ 1、胡桃肉：胡桃肉可润肠通便补虚，减轻痔疮、便血症状。  2、芝麻：芝麻含有大量的氨基酸，食物纤维和矿物质，能促进排便。对于痔疮兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便、减轻痔疮出血、预防肛脱的作用。 3、小豆：将红小豆与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔疮的优良食品。 预防痔疮的小窍门 1、改变饮食结构：主食不要过细;多吃蔬菜，如菠菜、瓜类、萝卜等;成熟的水果，如苹果、香蕉、梨;适当的蛋白质如牛奶、禽蛋以及适当的脂肪;足够的饮水，每日水量应达2000～3000毫升，避免食用辛辣食物，不饮酒，以使大便软化或缓解便秘。  2、调节日常生活：养成每天早晨大便一次的习惯，若有便意应及时上厕所(痔病患者坐马桶较蹲坑为好)。不要长时期持续站立或坐着工作，宜间断地更换不同姿势。杜绝排便时长时间阅读。 3、注意排便卫生：便后清洗肛门，最好便后用自来水冲洗肛门后外涂国外赫莫地洛。 4、除散步、跑步、体操等锻炼外：可进行提肛运动，即双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松，如此每天反复进行30～50次。或取仰卧位作肛门内缩动作，或站立或坐，并配合深吸气，肛门内缩，而后深呼气，肛门放松。后者在白天工作间隙也可进行。  5、坚持热水坐浴：以30～40℃热水加少量食盐，每次15～20分钟，早晚各1次。 |
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