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血管健康一直是人们关注的话题，人的血管相当于交通道路，血液流通的过快、过慢、压力过大、浓度过高、是否堵塞都会影响着身体健康状态。  当人体发生血液粘稠的现象，说明血管垃圾太多，这会引发疾病的发生。轻度血液粘稠属生理性，无需特殊治疗，改善饮食就可解决。而当血液粘稠升高到一定程度时，血液会出现凝聚现象，造成血管栓塞，这样很危险。 那么身体出现血液粘稠状态会有哪些症状？ 头晕不能缓解： 如果早晨起床后，发现头晕现象，而且一时没能缓解，就要小心了，很有可能是血液太过粘稠了。因为血液粘稠会导致血液流通较慢，氧气没能及时输送到大脑中，造成大脑缺氧出现的头晕现象。一般起床后喝点水，吃过早餐活动一下就能缓解。 身体四肢发麻：  如果长时间的一个姿势坐着，身体四肢就会出现发麻的现象，这也是血液粘稠导致的。因为血液粘稠会伤害毛细血管，加上长时间的坐姿，就会在四肢末梢循环血管中发生微循环的障碍，引起四肢麻木。最好隔一段时间就起来活动一下，能够缓解血液粘稠的现象。 胸闷气短： 如果经常出现胸闷气短的现象，也有可能是血液过于粘稠了。因为血液粘稠度过高的人，体内红细胞会增大、微循环不通畅，氧气供应量不足，稍微做点体力工作就会感觉胸闷气短。 饮食上又该如何食用？  首先，要补充足量的水分，至少每天喝1500-1700毫升的白开水。水分能够很快稀释血液，帮助预防血液粘稠。 其次，建议多食用水果蔬菜，这些食物含有大量的水分、膳食纤维、维生素、矿物质，能够降低血脂，预防血管凝聚。摒弃不良的习惯，不吸烟少饮酒，吸烟能使血液中的氧含量大大减少，导致血管出现不良收缩，引起血液粘稠。
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