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春属木，人体五脏之中，肝也是属木性，因而春气通肝。 在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。 此时养肝，可起到事半功倍之效。 但是，如果，稍加不注意，也会导致肝脏受损，影响健康。  其中，三件事常做，肝会“生病”： 1、熬夜 熬夜，就是熬肝血。 一旦，过了子时，还不入睡，就会严重损耗肝血，损害肝脏健康。 此外，熬夜伤阴，身体需要不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。  2、生气 春天，也会影响人们的情绪。 一旦经常生气等，不良的情绪，会影响肝气抒发，导致肝气郁结，损害健康。 此外，经常生气等不良情绪，还会导致肝火过旺。  3、喝酒 喝酒伤肝，毋庸置疑。 一旦，肝脏受损，首先就会影响肝脏解毒排毒，导致肝毒堆积体内。 肝毒堆积过多，这会严重损害肝脏健康。  初春，早起后，口干苦，有异味，小心肝脏“病”得不轻了！ 很多人，在春季，容易上火，出现各种不适。 清晨，起床后，会感到嘴巴干苦，甚至有口臭的出现，此时，一定要警惕，是肝火过旺，肝脏健康出现了问题。  肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦的情况。 一旦，肝火旺，肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液，便会导致嘴干。 肝火“烧”起来，也会导致口臭的出现。 因此，早上起床后，嘴干苦，有异味，刷牙刷牙漱口，也无法得到很好的改善，那么，就要注意肝火了。 
一旦，肝火旺，会加重肝脏负担，导致病情加重，甚至诱发其他肝病，严重危害健康，更有“肝火一烧，百病难熬”之说。 肝火上炎，到达头面部，会引起，目赤肿痛、眼睛干涩、视物模糊。 还会导致头痛头胀、面部红热、心烦失眠、急躁易怒。  肝火横逆，到了中焦，会导致胃脘痛、烧心泛酸、呕吐苦、甚则哎血。  肝火下注，去下焦了，便会导致月经不调、尿急尿痛、小便热涩疼痛等。 
1、失眠多梦，肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。 2、脾气暴躁、头痛自汗，控制不住自己的脾气。  护肝脏，降肝火，谨记“八个一” 1、一杯茶，蒲公英小白菊茶 材料：金银花、桂花、小白菊、蒲公英 做法： 1、蒲公英，清洗干净，铁锅烧热，炒制成茶； 2、小白菊、金银花、桂花，分别洗净，烘干； 3、准备小茶包，取蒲公英3.3g，小白菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一个茶包； 4、每天取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，代茶饮，即可。  春天，是野菜发芽的时节，此时的蒲公英，有着“天然下火草”之称，可去火消炎。 中医认为，蒲公英，入肝胃二经，擅长排肝毒，降肝火，保肝利胆，清肝又可疏肝，改善口干、口臭、红肿痘痘等。 小白菊，就是胎菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目，常与蒲公英搭配。 金银花，是清热解毒的良药，可疏热散邪，常与菊花搭配。 桂花，香气柔和、性质温和，中和寒性，亦可缓解口干舌燥、口腔异味。 这几种，搭配在一起，泡水喝，可以快速给肝脏“降降火”，护肝更健康。 2、一水果，草莓 去火，吃点水果，也是不错的选择。 想要给肝脏降火，多吃点草莓，是很好的选择。 草莓，既能养肝，又是去肝火。 中医讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝。 此外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，对人体健康，十分有益。 3、一蔬菜，菠菜 菠菜，春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口，是春天最适合养肝的蔬菜。 多吃点菠菜，可滋阴润燥、舒肝养血，促进人体新陈代谢。 菠菜，对于口臭，大便干硬的上火症状，有较好的缓解作用。 肝火旺，多吃点菠菜，可以帮助你降火排毒。 4、一穴位，太冲穴 太冲穴，有“撒气穴”之称，经常按揉，可降火，排毒。 位于第一、二趾跖骨的连接处。 经常按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。 每天早、中、晚各进行一次。 5、一动作，搓两肋 闲来无事，搓搓两肋，有助于疏肝理气。 经常生气，会导致肝火过旺，而搓两肋，有助于疏肝理气，有助于肝经的气血运行，助力肝脏少上火。 双手，分别置于，胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次。 6、一禁忌，少辛辣 肝火旺，一定要注意饮食，少辛辣，吃得清淡一点。 如果，过多食用辛辣食物，会加重肝脏的负担，导致血液循环不畅，此时，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。 所以，饮食上，荤素搭配，清淡一点，切莫吃的太重口味。 7、一习惯，多散步 每天，养成散步的习惯，有助于肝脏健康。 一方面，散步，有助于“散心”，改善不良心情，心情一好，更有助于降肝火。 另一方面，散步，还可以促进血液循环，加速肝脏解毒排毒，减少肝脏负担。 所以，多散散步，有益肝脏健康。 8、一份觉，子午觉 保证充足的睡眠，可调节机体的阴阳平衡，亦可降肝火。 因此，减少熬夜次数，保证充足的睡眠，睡好子午觉。 尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，午休期间，可以小睡15-30分钟。
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