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21岁的小何，是一位大三的学生。 小何体型微胖，上高中时，就有高血压的症状，现在离家上了大学，父母再三叮嘱要注意身体，不要让血压升高。小何嘴上答应，行动却没有收敛。 可能是受小时候的影响，小何一上了大学，就喜欢玩手机游戏，他的手机下了多款游戏，每天除了上课睡觉，就是在宿舍中打游戏，乐此不疲。 小何玩游戏的时候，是很恐怖的，整天整夜的玩儿，每天的睡眠只有三、四个小时。 前段时间，由于是是期末，课程较少，小何便更加放肆，饿了就订点儿外卖，或者让外出的室友给自己打包点儿饭，其余所有时间都用来打游戏。 整整5天，小何都没有从床上爬起来！ 这天一早，小何醒来时发现就自己一人在宿舍，便点了外卖，不一会儿，外卖到了，谁知小何刚刚下床，就感觉脑袋一阵眩晕，强忍着拿到了外卖，便再也受不住了，直接倒在床上昏睡过去。 等到小何的舍友回到宿舍，已经是中午了！看到床上形态怪异的小何，急忙拨打了120，然而到了医院，医生说小何患了急性脑梗，已经去世多时，没救了！ 听了小何室友的叙述，医生叹息道：如今年轻人都不注意自己的身体健康，导致患这种病的人越来越多啊！ 究竟是什么原因导致的小何脑梗突发？一、血压高 血压高是诱发脑梗的因素之一。 血压高的人，一般血脂都较高，当血管内膜遭到破坏后，胆固醇易进入血管壁，慢慢形成斑块。 如果这个时候不注意，就会导致斑块增大，使血管腔变得狭窄，影响血管的正常运作，引起脑梗。 二、熬夜 若长期熬夜后，出现晕眩、视物不清等症状，可能就是脑梗了，要及时就医。 熬夜对心脑血管的伤害非常大！我们经常会在新闻上看到一些熬夜猝死的，他的几乎都是突发心梗或者脑梗，是导致年轻人患脑梗越来越多的重要因素之一！ 因此，年轻人不要老熬夜，拥有合理、充足的睡眠才是健康的生活。 此外，不规律的生活，以及工作压力过大等，也会导致脑梗塞。 三、常吃外卖 经常吃外卖、快餐这些食物，患心脑血管的疾病会高于普通人。 主要原因是，这些食物都是含添加剂多的重口味食物，如盐分较高，这就会导致高血压； 其次，这些食物很多都是有份较大的油腻食物，经常食用，会导致体内的血脂高，对心脑血管等疾病造成很大的影响！ 最后，有一些不良商家为了让食物美味、成本低，用的都是不卫生、含有有害添加剂的食材，对身体的伤害可想而知！ 四、不运动 不运动会导致新陈代谢降低，还会产生肥胖。 因为胖子运动时，会消耗更多额能量，感觉更疲倦，因此很多肥胖的人都不爱运动。 这样会导致血液粘稠度增高，使脑部血液流动缓慢，从而引发脑梗！ 因此，多运动不但对身体好，增加免疫力，对脑梗塞也有预防作用！ 身体出现4个信号，最好去检查一下，可能脑梗要来了！信号一：眼前发黑 一般发生眼前发黑的情况，具有较为短暂性的特点，一般持续几分钟或者是几秒钟恢复。 如果出现这种情况，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现了血栓。 这是一种暂时的视力损害，通常不会留下后遗症。但往往是脑梗发生前较为明显的征兆，最好去检查一下。 信号二：哈欠多，口水多 脑血管堵塞时，会使得脑供血、供氧不足，进而出现哈欠连天的现象。 临床上，大约80%脑梗患者，在发病前5-10天会出现这种情况。 另外，如果在睡觉时，同时伴有单侧流口水，那么很有可能是脑梗发作，出现了偏瘫，导致一侧脸部神经出现障碍。 信号三：麻木多 脑血管堵塞，会发生身体局部麻木的现象。比如脸麻、舌头麻、手麻等。 如果发现身体麻木的地方越来越多，甚至一侧肢体都出现了麻木的感觉，应注意，可能是脑梗要发作了。 信号四：嗜睡多
脑血管长时间得不到足够的血液供给，脑血管动脉硬化便会逐渐加重，动脉管腔愈来愈窄，会导致脑部缺血的情况发生。 而长时间脑部缺血，就会引起人有困倦的反应，如果到了嗜睡，说明问题已经严重，一定不要忽视这一重要的症状。 预防脑梗死，保护脑血管健康，谨记“1控、2补、3要做”1控：血压
脑梗死是高血压的并发症之一，长期的血压升高，使血管失去弹性，增加心脏，大脑的压力，导致脑梗形成。 临床数据显示，80%以上的脑梗患者，都是有不同程度的高血压。 此外，也要注意的是，降压过度也会导致脑梗死的发生，所以合理控制血压是关键。 2补：1、α-亚麻酸
其是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。 EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为"血管清道夫"。 α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。 经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。 日常想要补充，可以用5ml的尖苏籽油或者是麻条籽油拌酸奶食用，而香苏油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。 2、黄酮类
黄酮类物质含有大量矿物质，有调节血脂，血压，减低胆固醇，预防动脉硬化，保护血管的作用。 同时，可清除体内的自由基，可延缓衰老，抑制肿瘤的增长。 食物来源：苦荞麦，豆类，蜂胶，桑叶等。 3要做：1、要自测：脑梗前的识别方法，1-2-0识别法
“1”：看到1张不对称、嘴歪眼斜的脸； “2”：检查两只手臂，是否有单侧无力、麻木； “0”：聆（零）听讲话，是否清晰。 上述症状，哪怕只出现了一种，也要立即拨打急救电话，及时到医院就诊。 2、要足睡眠
睡眠是人体最基本的生理功能之一，在睡眠过程中，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。 长期睡不好，会对健康造成负面影响，引发大量严重和危及生命的疾病，其中就包括脑梗。 研究发现，与每晚睡眠7-8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人，其发生脑梗塞的危险高4倍。 3、要喝水
多喝水，不仅可以补充体液，还可以稀释血液，预防血液粘稠，减低血栓的形成。 而温开水，是最佳选择。 日常，要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。 一天之中，有三杯水，不可缺少：早起、睡前、起夜时。 这三个时间段，血液最易粘稠，喝点水，可稀释血液，预防血粘稠，有助于预防脑梗等心脑血管疾病。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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