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虽然我们的年龄越来越大，而我们的身体的各个机能也跟不上，而对于我们老人的骨骼来说，我们的骨骼是非常脆的，因为骨骼他是随着年龄的增长而变得越来越脆弱，当我们受到外界的影响，对于外界的刺激，很有可能就会导致骨折，而骨折以后我们如何才有更好的治疗，更好的恢复呢，我给大家推荐几种食物，它对于补充我们的骨骼，更容易恢复他，希望对大家有所帮助。 【1】进补含维生素c高的食物 维生素c是我们日常不可缺少的，比如说胡萝卜，苹果等都是含维生素比较高的食物，而我们对于我们骨折以后的恢复，多补充维生素c对我们骨折后的恢复很好作用。 【2】进补富含维生素d的食物 而对于富含维生素d的食物也非常多，我相信大家都不陌生，都很多，像蔬菜瓜果等，都是富含维生素比较多的食物，对于骨折后，我们身体的治疗和恢复都有很好的帮助，还有助于我们提高免疫力，所以我们一定要吃维生素d含量比较高的食物。 【3】多吃一些含钙量和蛋白质高的食物 那就不用说了，该相信大家都不陌生，但也非常多的时候，但是蛋白质呢，有很多人都不知道蛋白质，它里边都有哪些食物呢？比如说鱼、虾、知了等，都是富含量非常高的高蛋白的食物，而这些高蛋白的都是都是纯天然无污染的，所以我们要吃这些食物，因为他们对于我们日常生活中都是不可缺少的，而我们吃了以后，对于我们的股骨折和治疗以及恢复都有很大的帮助。 不管是小孩还是中老年人，只要是骨折了，我们一定要补，这三样东西维生素d、维生素c、高钙和高蛋白的这些食物，对于我们的后期治疗以及恢复都有很大的帮助，特别是老年人，我们一定要多吃多补，这样才能让我们的骨骼更加健康，才能让我们的骨骼更加结石，所以我们老年人一定要多进补这些食物。 |
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