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日常生活中，有些人总是会经常性的动不动就感冒发烧，这种问题的出现主要就是你的身体免疫力下降，而引起身体免疫力下降的主要原因包括身体营养不良，紊乱的生活作息等等。所以生活中，如果你发现自己身体的免疫力有所下降，那么就需要及时调整好自己的日常饮食结构，多吃一些富含营养的物质来给身体进行补充。生活中，当身体免疫力下降时，5种表现会暴露无遗，别不当回事！  身体免疫力下降时，5种表现会浮出水面，别忽视！ 身体免疫力下降时引起的表现一：总是动不动就感冒。 日常生活中，有些朋友只要周围的环境温度有所下降，就很容易导致感冒问题的出现，并且感冒总是在后续中反反复复无法彻底痊愈。尤其是在当下冬春交际之时，如果不注意增添衣物，就很容易会导致不断的打喷嚏，需要很长一段时间才能够好起来，通常这种情况就表明你的身体免疫力出现了下降。 身体免疫力下降时引起的表现二：总是感觉到没精神。 日常生活中，如果你对任何事情都没有精神，平时无论是学习还是工作的效率都很低，注意力经常分散。通常在足够的休息之后会有所缓解，不过在几天之后，这种身体疲劳的情况又会出现。然而去医院检查身体却一切正常，其实这些情况都表明我们的身体免疫力有所下降。  身体免疫力下降时引起的表现三：伤口总是久久不愈。 日常生活中，如果你的身体免疫力很好，那么身体出现了小伤口，会很快在短时间内自我痊愈。但是有些朋友身体出现小伤口，却需要很久的时间才能够痊愈，甚至严重的其伤口还会出现流脓和红肿的表现，反反复复总是好不了，那么这种情况也说明你的身体免疫力比较低。 身体免疫力下降时引起的表现四：很容易感染疾病。 日常生活中，倘若你身边的亲朋好友出现了感冒问题，很容易就会传染给你，你自己也很容易遭受传染导致生病，那么这种情况其实也是一种身体免疫力不强的表现。毕竟当我们身体免疫力较高时，是不会畏惧这些小病毒的；只有当你身体免疫力下降，才能够很容易遭受到细菌病毒的感染和入侵。  身体免疫力下降时引起的表现五：很容易出现肠胃不适。 日常生活中，有些朋友稍微吃点过于油腻的食物，或者是过于辛辣的食物，其肠胃就会感觉到不适，严重的甚至还可能会出现上吐下泻的表现，通常这种情况就表明你的肠胃功能出现了一定的问题，这种情况也是由于身体的免疫力较差而导致的。 结语：对于身体免疫力下降的朋友来说，日常需要多吃一些肉类、蛋类等食物来补充营养，也可以通过多喝汤粥，调理我们的脾胃。保持足够的水分摄入，提高身体的新陈代谢。大家需要记住的是，饮食上尽量少吃吸纳了刺激、甜食、过于油腻的食物，最好能够戒掉香烟戒掉酒水，积极参加运动锻炼，从而帮助我们提高身体素质和免疫力。 |
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