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原创：归心 德明健身 今天  发汗得病 大家好，我是来自江苏的归心。很荣幸能跟大家聊一聊我在德明健身的一些经历和体会。我曾经是一名产后风患者，生了大宝的第二天，就感觉到全身发冷、一直冒虚汗、腰凉、脚跟冷痛。家里老人说是寒气进入体内，要发汗将寒气逼出体外。于是在我出月子那天，就走上了一条错误的发汗道路。那天我在63度左右的小木屋里待了半小时，满身满头大汗，出来后全身仿佛轻松了，但整个人也似乎发生了变化，回去的路上我就感觉风吹在身上一种非常异样的感觉。 过了两天孩子办满月酒，我感觉空调的冷气一下子从屁股钻了进去。自此以后我就认为只有通过发汗，才能将进入体内的寒气驱赶出来。于是在不到两个月的时间，我又发了三次汗。而就是这四次发汗，将我彻底地拉入了深渊。我开始变得虚弱无力、夜里盗汗不止、全身酸痛。一点风都经受不住，就连一个人从我身边走过的时候，我身上都像针扎的一样。当时整个夏天都是穿着棉裤、棉袄、棉鞋躲在家里不敢出门。但是这种身体的折磨还比不过我内心恐惧的挣扎，我的敏感，我的痛苦，家人和朋友都无法体会。我被视为一种产后抑郁症，还有精神分裂倾向的人。 在网上搜寻得知我得的是产后风，被称为不死癌症，很难医治，要长期经受病痛的折磨。我不能放弃希望，我开始通过各种途径寻找中医调理。但治疗过程中，给我开的是祛风除湿排寒的药，而且同时进行针灸拔罐治疗。殊不知我在这番治疗期间，气血更加虚弱，针灸时我晕倒两次。当时我的病症也被认为是中邪了，于是我去看神婆婆，结果都没有起到任何作用，当时的心情非常糟糕。 偶遇德明 有一天在网上无意中找到一篇文章，文中描述了和我同样病症的病人，后面附有医生的诊治方法。我才恍然大悟，产后风不是不治之症，只是气血极度虚弱了。原来汗血同源，我错误的四次发汗，导致我气血严重亏虚，而且产前的疾病也会在产后气血虚弱的时候爆发出来。我产前爱生闷气，比较敏感，产后肝气郁滞的严重，心情才会更加低落和恐惧。自此我和德明中医便结下了不解之缘，我开始每天如饥似渴地读着老师的文章，弄清了我生病的来龙去脉，也了解了一些中医方面的常识。老师说过得病，也可以因祸得福，因为只有生病了，才会重新审视正视自己的身体。 经过一年多的中药调理，我变得像正常人一样，可以穿正常的衣服，身体也有了力气，但是还有些怕吹空调。在治疗期间老师也有让我在吃药的同时，通过锻炼身体来调整自己的生机，药才能发挥更好的作用。但是我更多的时候是跳跳操，然后做瑜伽，还有练习健身气功。在正常上班以后，我也很少健身，而且我做那些运动都是需要固定时间和场所，有时被事情一打断就很难再进行下去。虽然我的产后风症状也减轻不少，但是还是比较怕过夏天，空调吹在身上冷痛，不敢穿短裤和裙子等等一直困扰着我，打击着我。 我把希望全都寄托在老师的药上面，以为通过喝药就可以治愈我的病痛，每当觉得不舒服时就向老师讨药吃。每当老师建议我要适当锻炼时，我都懦懦地回答说锻炼了。其实我的锻炼少之又少，而且没有计划，没有系统，有时坚持几天就懈怠了。 噩梦重临 2016年我又有了第二个宝宝。当初想要二宝的打算是想在月子里重新调整一下身体，并且认为通过生二宝也可以将身体里的一些疾病带出来。事实证明二宝遗传了我的体质，身体素质极差，而我的身体也被打到了解放前。虽然我对这种情况已经不再那么慌张了，但是当怕风怕冷、全身冷痛的症状，再次席卷而来的时候，我又一次产生了恐惧。加上月子里照顾二宝的疲劳和婆婆、老公之间的矛盾，让我身心疲惫。我又一次失去了对生活的信心，我感觉看不到自己的未来。 峰回路转 就在我整日郁郁寡欢的时候，突然看到旧时产后风病友在朋友圈里发的一篇德明健身的文章。我的心有些蠢蠢欲动，想要加入他们。当时我没有把握住机会，我总觉得自己要带小宝，还有大宝要上学，精力不够，我无法加入他们。我每看病友通过健身提升了身体素质，战胜了自身病痛的时候，我就为她们感到高兴，由衷的羡慕她们。我在想大千老师是创建了一种什么样的健身方式，能帮助我们这些病痛患者再次走出黑暗，重回光明。 于是我毅然的加入了德明健身四期初级班。当时已经进入了冬天，虽然也很冷，但是我不怕，运动一会就会全身暖和和的，虽然头脸很凉，戴上口罩、帽子就可以了，渐渐的我开始适应寒冷的外在环境。以前屁股以下受寒，气血严重淤堵不通，腿部每每就像插在冰窟里一样冷痛。而在健身班的一个月里来，这种感受的状况就得到了缓解。然后一个月的仙人走，让我的膝盖疼痛也减轻了很多，腿部更有力量。以前一爬楼，我的膝盖就疼的要跪下一样，现在可以爬到十楼不疼。 加入德明健身班以来，我的心态也有很大的调整。长期的病痛有时会让我变得抑郁和消沉。但是加入德明大家庭以来，每天看到听到的都是兄弟姐妹的欢声笑语，久而久之我内心的正能量开始恢复。尤其是常常受到教练们的鼓舞和启发，让我对生活不再灰心！站得更高更远看问题，遇到矛盾不再回避，勇敢的去面对，活出自己的精彩。 加入德明初级健身初级班的最大的收获就是早起，早起对于我来说是很艰难的，因为长期的失眠，睡眠质量差，神经衰弱，再加上家庭琐事繁多等等。漫漫长夜难以入眠，以及整晚的梦魇，让我早上醒来的时候总是头部昏沉，全身像散了架似的酸痛，总想赖在床上。在德明大家庭中，每天早起的打卡和问候，都让我全身充满了动力。虽然刚开始像是有任务在身，甚至因为早起而失眠的更加严重，但是加入德明健身以来，我从德明姐妹身上，以及和教练的交流中感受到了他们的自信，以及充满着对生活美好的向往和对自己坚定的肯定。 加入德明健身以来，我也感受到了时间的宝贵。自从生完二宝后我就停业在家，加上身体的病痛和孩子的年幼，我经常卧在床上，每天就是手机翻看不停，很少走出去活动锻炼。我总想给自己找一段固定时间锻炼，总想在孩子入睡以后再锻炼。但我的二宝真的是很难缠，他就像一个奶瓶一样，整天挂在我身上，让我没有时间锻炼。但是加入德明健身后，老师教的这一套动作，是可以随时随地见缝插针地进行的。看似简单的几套动作，却可以不受场地的限制，也可以和孩子们游戏互动时，把这套动作完成了。 尤其是仙人走，以前我都不太走路，总觉得累。现在我就想抛弃一切交通工具，时不时地走上几圈，深刻地体会到了运动着快乐着的道理。总的来说在德明健身群中，我拥有了身心得到统一修炼的机会。德明健身群是一个组织性强、纪律严明、热情、活力满满的大家庭。这个大家庭在教授我健身的同时，也不断的激发激励我的自信心，让我能够在健身的道路上越走越远，越来越健康。 在这个大家庭中不仅有身体的互动，更有心灵上的交流，让我封闭已久的心门再次打开。其实我还有好多身心上的变化想要说，千言万语只一句话。加入德明大家庭确实让我收获满满，让我的生活每天如阳光普照。健身与健心上的经验是宝贵的，体会是丰富多彩的。感谢在我最无望最痛苦的日子里，有老师的文章支撑起了我的生命和信念。 有问必答 学员：谢谢师姐的分享。我跟你有同样的问题就是失眠，其实也是恐惧和焦虑、婆媳关系、夫妻矛盾引起的。因为月子病，感觉特会钻牛角尖。我就想问问师姐是如何调节的，现在失眠有解决吗！ 归心：我现在偶尔会失眠。我现在的失眠，主要是对大宝学习的焦虑引起的。基本上婆媳和老公之间的关系，已经差不多解决了。当然了我跟老公和婆婆之间的这种关系的解决，也是费了好大劲。你现在面临的问题就是不要太焦虑了，先放松心情，家家有本难念的经，但是既然矛盾产生了有的可以解决，有的就是随着时间的推移慢慢的就淡了，有的根本就解决不了。如果现在得了月子病的话，你更应该关注的是你的自身，其次是孩子。你先加入到健身来，让自己的身心都可以得到锻炼，身体健康，心自然打开了，去看待你原来的问题就会换一种方式，慢慢的就像能解开了这样子。 |
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