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洗澡水要够「烫」才能洗干净?

 汕头能率 2019-03-19

如果说每天晚上能安安稳稳睡一觉是人生第一愿望,那么,能在睡前洗个舒舒服服的热水澡,就是不可动摇的第二愿望。来和大家聊聊洗澡的那些讲究和传言。



   


当然了不是说这些防护措施只适用于老人,但如果家有长辈,这些事情就更有理由做得更到位。


至于为什么那么多人会在所谓的公共浴室感染性病,道理大家都懂的。

这么些时候不能洗澡?这是个误解!

这是一个有味道的问题。


1. 坐月子时不能洗澡?

能。

哎呀!坐月子怎能沾水呢?会落下病根的!

其实,产后反而应该更注意个人卫生。

月子里,产妇的新陈代谢比较旺盛,最明显的表现就是多汗。这可不是什么「盗汗」「虚汗」,而是产后正常的生理现象,在医学上叫「产后褥汗」。要是不洗干净,浑身汗津津的,多难受啊!

此外,新妈妈们在洗澡时,也要尤其注意清洗会阴部位(因为会排恶露)和乳房(预防乳腺炎)。

2. 打完疫苗不能洗澡?

能。只要水是干净的,温度是合适的,想洗就洗。

洗澡用的水不仅在自来水厂杀菌消毒过,到了家里还得再烧开,一般都很干净。打完疫苗的伤口就针眼那么大,很快就会愈合。所以,洗澡并不会给感染创造多少有利条件,不用太紧张。

可我之前打完疫苗去洗澡,确实觉得不舒服呢!

这可能是一场误会。打完疫苗后轻微发热、头痛、肌肉酸痛都属于疫苗引起的正常反应,通常过一两天就没事了,这可怪不得洗澡呢!

每个人的体温有所不同,但大致都在37℃左右。人类依靠先进的体温调节系统‘以不变应万变’,在自然界的选择中存活下来。

正常人的体温在一天24小时内会略有波动,不同时间体温可相差0.6度。“早晨6时,是体温最低的时候,下午4时则最高。妇女月经期前或妊娠期体温稍高,而老年人体温偏低。另外,肌肉活动可以产生热量,导致体温上升。精神紧张和情绪激动也能让体温升高。人在紧张的时候,体温最多会升高2℃左右。


除了体温外,人还有“皮肤温”,也就是皮肤表面的温度。在环境温度为23℃时,人的额部皮肤温一般为33—34℃,手为30℃,脚为27℃。就连人的内脏也各有温度:肝脏温度最高可达38℃;脑产热量较多,温度也接近38℃;肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。

生活中的最佳温度

35~38℃最佳饮水温度

这一温度最接近人体体温。对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何,饮水和进食食物的温度,都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说,汽水在5℃时最可口。

39℃洗澡水最佳温度

洗澡的水温应该在35—40℃之间,略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。

38~43℃泡脚的最佳温度

脚部温度是人体中最低的,因此泡脚水可以稍热一点,能促使足部和下肢血管扩张,使大脑得以休息,有助睡眠。最好用深木桶泡脚,并在木桶上盖一块塑料布,以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人,也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材,促进血液循环,才能真正做到为身体保温。

32~35℃洗脸的最佳温度

洗脸水的温度应比体温低一些,32-35度之间。注意,洗脸最好使用流水。

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