|
那怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题： 第一要尊敬老人； 第二要教育好子女； 第三要处理好婆媳关系； 第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。 夫妻要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。 8、走路是非常好的锻炼方式 人很容易"死在嘴上，懒在腿上"。 要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法——走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。 体质上升期( 0~28 岁)：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成； 体质下降期( 28~49 岁)：就不要参加竞技运动了，进行体质锻炼； 到老年体质衰退期( 49 岁后)：就要进行功能锻炼，保持功能正常。 钟院士同时表示，最推荐的运动是快速步行(>120 步/分)、游泳，年长者适合练太极。 9、请大家记住一个原则 吃植物性的东西，一定要占 80 %，动物性的东西只能占 20 %。 我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。 10、男人要做到 12 个“一” 男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加"粗枝大叶"，平均寿命要比女性少 2~3 岁。
男同胞们每天要尽量做到下面几个一"： 每周吃一次鱼；每天一个西红柿； 常喝一杯绿茶；每天一把核桃； 少抽一支烟；每天一瓶白开水； 每天一个苹果；白酒不超一两； 常喝一杯酸奶；每天一根香蕉； 多一些微笑；多一点运动。 11、想要长寿，必须每天健康生活，做到七个方面： 一定要吃好 3 顿饭； 一定要睡好 8 小时觉； 每天坚持运动半个小时； 每天要笑，身心健康； 每天一定要大便，排出毒素； 一定要家庭和睦； 不吸烟，不酗酒，每天健走。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住这两句话： 能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。 |
|
|
