当你遇到一些问题时,你有没有想过自己都可以解决?我猜不是。但实际上,在生活和工作中,我们一直都在试图解决各种问题。我们做得越好,我们的生活和工作就会越容易。 问题往往会以很多形式出现。它们可能是很平凡的、日常的生活工作问题,也可能是更大更复杂的问题:
每天你都会面临至少一个要解决的问题。但是当你把问题的答案当作一种选择时,事情就会变得更容易些。除了必须做出决定,它们并没有什么“可怕”的。 为什么解决问题的技能很重要?问题是那些难以理解、完成或处理的事情。它可以是一个任务、一种情况,甚至是一个人。而解决问题就是需要找到处理它的最佳方法和技巧。 解决问题的技巧也适用于我们的日常生活。 如何提高解决问题的能力要想从容的处理各种问题,你不需要非常聪明,但你需要练习。 1.关注解决方案,而不是问题神经科学家已经证明,如果你过于专注问题本身,那么大脑就无法找到解决方案。这是因为当你把注意力集中在问题上时,你实际上是在给自己灌输“消极情绪”,而这反过来又会激活大脑中的消极情绪。它们就会阻碍你潜在的解决方案出现。 2.用5个理由来清楚地定义问题通过反复去问“为什么”,你可以探究到问题的根本原因,这样你就能找到解决问题的最佳方法。(可以比仅仅问五次更深。)例如: 问题:上班总是迟到 为什么我上班迟到了? 因为我按掉闹铃以后,又继续睡觉去了。 为什么我想继续睡觉? 因为早上我感觉很累,起不来。 为什么我早上会那么累? 因为我昨晚睡得很晚。 为什么我睡得很晚? 因为黄昏时我喝了一杯咖啡,然后不停地刷朋友圈/抖音,然后就再也停不下来了。 我为什么会喝咖啡? 因为我下午工作时太困了,前一天晚上又睡眠不足。 所以你可以看到,如果你没有试图去找出问题的根源,你可能做的只是去多设置几个闹钟,让它在早上响上很多次。但事实上,你需要解决的问题是,晚上不要没完没了地刷抖音,也不要在靠近晚上的时间里喝咖啡,这样你才会在白天感觉更有活力 3.简化事情作为人类,我们倾向于让各种事情变得比他们本身更复杂!所以你有必要通过归纳来简化你的问题。 4.列出尽可能多的解决方案试着考虑“所有可能的解决方案”——即使其中的一些看起来很荒谬。这里重要的一点是,你保持开放的心态来促进创造性思维,因为创造性思维可以激发你大脑中潜在的解决方案。 5.横向思考通过横向思考来改变你思维的“方向”。注意这句谚语, 6.使用创造可能性的语言用“如果……怎么办”和“假设……怎么办”这样的短句来引导你的思维,这些术语可以开阔我们的大脑,创造性地思考,并鼓励解决方案的产生。 避免使用封闭性的负面语言,如“我不认为……”或“这是不对的…”。 最后当你开始采纳我的建议时,问题就不会再那么可怕。 |
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