中医陈玉琴【循经指压法】

  循经指压可从压四肢开始，也可从脏腑的俞、募穴压 ，或循经压。心包经多压可提高脾的运水能力，肾经多压能提高排水能力。水排出去带走了脂肪则可减肥。

一、压心包经：为心包经易打开，🔺先压昆仑穴（足外踝后少脚跟之间的凹陷处）每侧压2分钟、🔺压膻中穴，同时要静静冥想10分钟 。其他穴：天池、曲泽、内关、大陵、劳宫【按压慢一点，要感觉得气，使心包上的积液、脂肪、逐步排除，增强心博力。【最好每天吃饭前做半小时，待情况好转了可每周做两次】。可先压穴位，以后再沿经指压。要求 ：压在一点上停留到能听到腹部有水声【水的流动声有时像泛泡泡，很闷；有的像肠鸣音。自我感觉腹部有东西在流动】关键是按下去的这一点能传到心脏里面 ，按指有跳动感觉，才能得气。压心包经配命门，再配合压腿上的膀胱经（将腿抬高挺直，这样有利打通心包经）。 压心包经可增强脾的运水能力。脾弱的人，心包易积水。

二、压肝经（能降肝火）：从腹股沟开始 沿大腿内侧向下循经压到膝盖（每周两次即可）。另外压膈俞和太冲，把邪气往下引。当你脚趾头痛，脚踝痛，或者晚上睡觉小腿抽筋，你就去压肝脏，在压的时候，你把听诊器放在肋骨下缘去听，压左面的肝经听左面，压右面的肝经听右面，你都可以听到水声。

        敲肝经：一般晨起有些旋晕，头顶百会温度较其他部位高，尿黄，摸左手中间的脉搏较强，这就需敲肝经。每条腿每天敲3～5分钟。也可沿经拔罐 每天3～4㳄 。                   

三、压肾经（肾气会升）：可用沿经拨罐法（留罐时间10～20秒），拨后有点红就取下来，拨完没有印子。然后再加压脐上1寸的🔺分水穴， 脐下4寸印🔺中极穴，要像压膻中穴一样静静的寞冥想气入经脉，使两个穴跳动有力为满意。

   ☯️肾经，脾经，肝经的走向都是从足往胸部走，压时也是从脚趾开始往上面压。修理时一段一段的，修理了脚趾的一段，再修脚踝一段，然后小腿一段。

   四、压肺经：沿乳头内侧一直下压，有肋骨的地方压间隙凹处（这是一条别经）。压后可把人体内的寒气赶出来。 

   五、敲胆经：每条腿每天敲两分钟（约100下）或拨罐。这是解决人体蛋白不足的最好方法拔罐更好。可治疗手颤（三个月就不颤了）。注意：老人不要敲太多，因为血升的太快，人体调节也会快，这样会感不舒服。

  六、辨证指压治疗病例：1、感冒：若发烧，压风池穴若很疼说明是风寒所致，压肺别经 ，把寒气赶出来。若风池不太痛， 则不是风寒。实症压尺泽、鱼际、少商； 虚症压中府、太渊。

2、乳腺：♦️小叶增生：左边以疏肝理气为主，右边以解脾郁为主。常压膈俞、太冲

另一方法按摩：左侧：用右手四指放在左侧乳房外侧逐指轮流用力加压，并加意念直到听见水声。右侧：用左手放在右侧同法加压。♦️乳腺炎：按摩天池穴 。

3、头痛：压头皮：用手指掐，从头中间开始慢慢往开移，百会附近与肝有关；后脑部分与肾有关；前部与大肠有关；两侧与小肠有关；长角的地方与胃有关。

另外，头晕压合谷、压心包经

4、消痰：♦️痰多不咳，且色白有时透明，是脾虚运化能力差。压或拨罐心包经 、脾经，♦️咳嗽痰多压肺经、肝经，♦️干咳无痰，压肝经、压太冲，

5、多汗：冬天也出这叫自汗，说明心包经有积液，压膈俞、压昆仑各两分钟 ，压天池10～15分钟，压擅中5～10分钟，可除积水 。

6、潮热：是肝肾不平衡所致，应压肝或肾经调节。

7、耳朵发胀：与胆经、三焦经、小肠、肾有关（一只手放在脐上1寸的水分穴【运水】另一只手放在脐下4寸，的中极穴【排水】，同时按压，再压极泉。 

8、便秘：便秘有肺热和肠枯之分。♦️肺热型：敲胆经，压肺经上的天泽、鱼际，少商穴，心火重的压极泉，；♦️肠枯型：一只手三指放在天枢神阙穴，另一只手放在脐下1.5寸的气海3寸处的关元穴，同时顺时针转，动作越慢越好。

9、手指：♦️不能伸屈：中指与心包（走手掌面）及三焦经（手背面）有关，压这两条经。♦️手指痉挛：*食指按对侧的“阳溪”、患侧的合谷、手三里、曲池、臂臑。*食指、中指、无名指：按患侧的大陵、支勾、天井，对侧向阳池。*无名指、小指按患侧神门、养老，拨小海、按对侧的阳谷。♦️手指抖双手无名指（肝缺血）按曲泽、合谷 ♦️手指震颤：按支勾、配阳池（手腕背横纹上指伸肌腱尺侧缘凹处前对中指与无名指缝）【振奋中焦脾胃阳气 ，沟通表里，缓解手脚冰凉促进血液循环】。八邪【祛风通络，清热解毒】。少海，配后溪。

10手脚：♦️手脚冰凉，*冲门穴（腹股沟）配三阴交 、【健脾化湿，理气解痉】，

阳池♦️手脚麻木，支正（手背又腕横纹尺侧端上5寸），复溜（太溪直上2寸）环跳 

♦️足跟痛，按百会、风池、双侧大陵、患侧承山、照海、太溪，对侧昆仑。♦️小腿

抽筋，按阳陵泉、承山、合阳（腿国窝中央下二横指）。

11、颈椎及肩疼：压乳头内侧一条肺经别 把寒气赶出去。或♦️ 压心包经配膈俞、昆仑、命门。♦️腰酸按揉风市、委中、大都（足拇趾根下赤白肉际处），♦️腰痛，按八髎、后溪（急性腰痛点）♦️肩痛不举按，肩髎（肩峰后下际）。

12、静脉曲张：是血管营养不足，敲胆经，压揉太渊。

13、咽喉炎：按揉天突、配少商、天容。