女士请继续回答 11. 您是否在45岁之前绝经? 12. 除怀孕、绝经、子宫切除外,您是否曾停经超1年? 13. 您是否在50岁之前切除卵巢,且未服用激素补充剂? 男士请继续回答 11. 您是否曾经出现过阳痿、性欲减退? 12. 您是否经常大量饮酒? 13. 您目前吸烟或有吸烟史? 14. 您每天运动量少于30分钟? 答案揭晓 以上问题中, 如果您有任何一题的答案为“是”,很遗憾的告诉您:您存在骨质疏松风险,强烈建议您进行骨密度检查。 如果您认为这些测试题缺乏公信力,那就错了,该测试题来自国际骨质疏松症基金会。 你的骨头正在越来越差 简单点理解骨质疏松,就是骨头逐渐稀疏松软,骨头强度下降,骨折风险增加。你以为自己和骨质疏松没有关系,离自己很远。但调查却显示,我国50岁以上人群中,女性骨质疏松患病率约为21%,男性约为15%。 (骨质疏松症的过程) 我们接着看 影响大,可危及生命 患有骨质疏松的人这么多,可为什么得不到重视?常见有两种: 早期症状轻微甚至无症状,“自我感觉”没有问题。 即便已确诊为骨质疏松,选择轻视,认为“年纪大了自然如此”。 大部分人对骨质疏松的认识实在有限,并不知道它的危害有多大! 1.疼痛 半数以上患有疼痛,最常见为腰背酸疼,其次为肩背、颈部或腕、踝关节,多发生于坐位、立位、卧位或翻身时,症状时轻时重; 2.骨骼变形、骨折 骨质疏松严重时,一个喷嚏便可让您发生压缩性骨折,逐渐弯腰驼背,身材变矮。而多发性压缩性骨折更是可以影响心肺功能,导致腹部脏器功能异常。 除脊柱压缩性骨折外,腕部、肩部、髋部骨折也较为常见。其中,髋部骨折最严重,据调查,由于各种并发症,第一年内骨质疏松髋部骨折死亡率可达到20%~25%,20﹪患者将在1年内再次发生骨折,而50%以上存活者中会有不同程度的残疾。 确诊骨质疏松有方法! 确诊是否患有骨质疏松不能靠“自我感觉”,目前,国际上诊断骨质疏松症很大程度上依赖骨密度检查。所以您应该学会查看检查表,体检时,查看自己离临界值(-2.5)有多近! T值 意义 文章最后 不可逆转要预防 一旦发生骨质疏松,便终生不可逆转,所以必须预防!预防!预防! 一级预防 从儿童、青少年抓起,合理膳食营养,多食用含钙食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品等,一般情况下,每人每天需要摄取1000 mg钙质,更年期之后的女性则需要摄取 1200 mg 的钙质; 坚持科学生活方式,坚持体育锻炼,不吸烟,少饮酒,少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,将骨峰值提高到最大值。 二级预防 中年后,尤其是绝经后,应每年进行骨密度检查,尽早采取防治对策,特别是患有糖尿病、类风湿性关节炎的人群。 三级预防 已确诊骨质疏松患者,应通过补充激素、钙质、维生素D,服用骨肽片等药物,抑制骨吸收,促进骨形成,加强防摔、防碰、防绊意识。建议中老年骨折患者积极手术,术后根据医嘱,进行相关治疗。 end 本文审稿专家:北京德尔康尼骨科医院 张有磊 |
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