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我患糖尿病已经28年了，每天都要吃7种降糖药，而服药后的血糖一般控制在6.0左右。这次来参加体验营也是为了今后能把降糖药给停了。 下面是我在体验营的拉筋拍打日志，它很好的反映出了我身体的变化过程： 第一天：跟随教练从头拍到脚，每个部位81下。之后重点拍打双肘1小时，拍出红色的痧。拍打肘部半小时后，打了37、8个嗝，原有胸部闷气现象消失，觉得轻松愉快。 第二天：拍打双膝40分钟、双手20分钟，均拍出很多红黑色痧。拍打腋下20分钟，出了很多黑痧。拍打后全身有温热的感觉，觉得较为轻松，不过还是觉得脚步软弱无力。 第三天：拍打双腿60分钟，出现红黑色如豌豆般大小的黑痧。拍打后人觉得困乏，早上跑步时胸部紧迫感有改善，轻松了。 第四天：继续拍打双手，今天早上晨跑感觉更好，胸部发紧的症状进一步减少，血糖也较前两天下降了（之前不服药是8.2），今天不服药降至4.7，很受鼓励，信心更强！ 第五天：拍打双手、双脚各60分钟，出了大量的黑痧，有的还出了血。今天跑步时胸部紧迫感越来越少，身体状况除了有较多打嗝之外，精神及体力都还好。 第六天：集中拍打腋下靠近前胸的部位，出现大片的黑紫痧，出痧后心脏立即感觉到轻松起来。今天晨跑时，发现胸口的紧迫感已经基本消失了，这是7天体验营的最大收获！ 至于拉筋，我们每天都做两次，时间逐渐增加，到第五天时我每条腿已经可以坚持到20分钟了！但其疼痛酸楚确实真是很难忍受。 |
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