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肾是我们体内的重要器官，不但对男人重要，对女人来说，也是必不可少的！ 肾的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。  因此，若肾受伤了，或者肾脏功能不全，身体就会出现一系列的问题和症状。 那么，肾不好的人，会有什么症状呢？ 1、耳朵发白 我们都知道，肾气不足的人脸色也会发白，因此，耳朵也会呈现淡淡的白色。 一般肾脏比较好的人，耳朵也会是那种比较偏向于红润有血色的，这就表明你的肾气比较充足，如果耳朵常年是偏向于淡白色，没有什么血色，就可能是阳气不足导致的，要注意肾脏健康了。  2、耳垂偏小 俗话说：耳朵大有福。这句话对于科学来说是无法证实的，但是耳垂小，可以证实是肾虚。 肾脏好的人，其耳垂通常是饱满、坚厚，且明润的，如果耳朵的轮廓比较小，耳垂偏小且薄，则说明这个人肾精不足，肾气亏虚！  3、听力衰退 很多人都说：纵欲过多会出现耳鸣现象，这就是肾脏衰退了！ 中医上认为，人体耳朵的听觉功能与肾脏密切相关，一般肾脏好的人，听力能力正常。 但是如果你经常出现耳鸣、听力衰退的情况，若不是耳部有炎症，就要考虑是否为肾脏功能异常导致了。  因为肾功能下降时，毒素容易在体内堆积，耳部血液流通易受到影响，导致耳部长期营养物质不足，影响耳部的听力功能。 4、耳朵变黑 如果一个人的脸色无故变黑，可能是肝脏问题，若是耳朵变黑就可能是肾气衰败了。 肾气衰败的人，还会伴有怕冷、鼻头、眼圈变黑的症状。  若这四种现象全部满足，就要注意肾脏健康，即使补肾了。最好去医院检查一下！ 日常注意3个习惯，做好4个字，肾会慢慢变好 3个习惯 1、不要憋尿 如今生活节奏快，很多人工作一忙起来，都会有憋尿的行为。然而，这种行为是非常不好的！ 肾脏是代谢尿液的地方，只有肾脏健康，才能通过尿液将有毒物质排泄出去。  若经常憋尿，尿液排泄不出去，会影响全身气机运行。尿液中含有很多毒素，会回流伤害到肾脏，时间久了就会患肾脏疾病，严重甚至会导致尿毒症！ 2、少吃咸 很多人，在烹饪美食的时候，喜欢饮食重口味，尤其是辛辣或者咸食，然而，盐吃多了，是最容易伤肾的！ 一旦食物过咸，摄入过多的钠，会增加肾脏负担，损害肾脏健康。这也是为什么吃咸口渴，这是因为肾脏需要大量的水来代谢盐中的钠离子！  日常生活中，每人每天是食盐量胃6克，大约一啤酒瓶盖，此外，还要注意饮食中的盐分，如方便面、挂面等等。 3、不乱吃药 有的人有一些头疼脑热的，不爱去看医生，经常自己找几片药就吃了，更有甚者甚至不知道药效是什么，就将一些“来源不明”的药吃了下去！ 然而，“是药三分毒”，自己乱用药物，不但会严重损害肝脏，对肾脏功能伤害也是非常大的！  因为药物的排泄，会经过肾脏，长此以往，就会对肾带来损伤！ 因此，生活中，有病就医，切莫擅自用药。 4个字 一、水 肾脏不好，要多喝水，肾喜水，多喝水可以促进肾脏排毒。喝水的时候，也可以加一段养肾的茶饮：  动手做：金须玉参茶，防肾炎，促排毒 取金须，蒲公英，玉参，刺玫，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。 古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！  金须就是玉米须，入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！ 玉参是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉参“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。刺玫有中和调节之用。  这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！ 二、黑 黑色入肾，日常多吃点黑色食物，有益肾脏健康，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。 养肾的佳品莫过于黑芝麻。在《本草纲目》中列为上品。经常吃可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺。 黑米有延年益寿之功，因此黑米又被称作药米、长寿米。它除了补肾，还非常适合孕妇、产妇补身子用，还被叫做月米、补血米。 三、动 久坐伤肾，要注意多活动。 肾经与膀胱经，互为表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，损害膀胱功能，从而引发肾功能异常。 并且，久坐，还会导致肥胖、糖尿病、血栓、增加患癌风险，已经成为严重危害生命健康的习惯。 所以，一定要有意识的多运动，少久坐，每坐一小时，起来活动一会，一定要切记。 四、泡 足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。 晚上睡觉前，在8-9点钟用40度左右的水泡脚，可以解乏，固肾健脾，对身体是非常有好处的！ 泡脚的时长最好在半个小时左右，加上一点生姜、白醋等材料，效果更好。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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