晚餐该怎么吃才健康？

1.不能吃的过饱，通常大家晚上时间比较充足，所以饮食上来讲就容易吃的多，但是吃的多容易引发肥胖，而且容易肠胃弱的人容易积食造成胃火的情况。
2.不宜吃的过晚，很多人加班很晚，吃完晚餐就睡觉了，当然人在睡眠的状态时候，血液流速会变慢，小编排泄也会减少，饮食当中的钙盐出人体吸收之外，余下的经尿液排出，睡眠当中的人无法及时排出，容易患尿结石。
3.晚上饮食清淡为主。晚餐坚持少吃理念，但是不能不吃。如果晚餐吃的太油腻，热量过高，多余的油脂摄入会引起血脂升高，进而导致动脉硬化和冠心病，对肝肾疾病的人非常有害的。