发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: ljyone > 《足》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
「看过来」这些动作才算是上杆过度!
「看过来」这些动作才算是上杆过度!如果我们有上杆逆转和骨盆侧移的问题,我们可以尝试把脊柱和骨盆调整到方正的位置。当我们上杆幅度...
越野跑前必做四拉伸动作
2.臀屈肌 越野跑和路跑相比,会有更多的山路,在登山途中,臀屈肌必须更多的运动,帮做我们等地向上直立站立,一只腿向后退一步,同时保持后边这条腿膝盖蹬直,前面那条腿轻轻弯曲,稍微向前倾。再...
经常用右手?用力习惯影响骨盆位置,医生:1个动作改善上下移位
用力习惯影响骨盆位置,医生:1个动作改善上下移位。
记一次惨痛的受伤经历
从60kg直腿硬拉,90kg罗马尼亚硬拉,110公斤传统硬拉,110kg相扑硬拉分别做了一组,训练来到了130kg相扑硬拉。其实130的相扑硬拉不算重...
倒蹬训练哪个部位?倒蹬机之仰卧蹬腿3大常见错误
很多人在蹬腿蹬到顶的时候会把膝关节完全锁死甚至是膝关节超伸的状况,这样做会所有的负荷都承载在你的骨骼及关节上,这并不是什么好消...
如何帮助腰痛急性期的患者找到无痛的姿势?
如何帮助腰痛急性期的患者找到无痛的姿势?如果这个姿势让你很放松、舒适、无痛,就试着将一个拳头叠加在另一个拳头上,把下巴放在两个拳...
浅谈剖腹产疤痕及其对核心稳定性的影响
浅谈剖腹产疤痕及其对核心稳定性的影响。外科手术医师可能会争辩说这项手术并没有切除到肌肉组织,但是这些腱膜的连结对于产生腹内压时...
腰腹赘肉松松垮垮,学会1个动作,轻松甩掉小肚腩
我们用腹肌轮训练的主要目的肯定是增强腹肌,所以,大部分压力应该集中到腹部上,而实现这一目标的基础条件就是在自身重力的作用下,随...
男女都有的盆骨前倾假胯宽 两个方法矫正!
男女都有的盆骨前倾假胯宽 两个方法矫正!比如胯宽腿粗这个问题。第一类大腿前侧和小腿后侧凸起。骨盆前倾和膝超伸骨盆前倾和膝超伸两个...
微信扫码,在手机上查看选中内容