“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。” 明天,就是二十四节气之春分。 春分节气,平分了昼夜、寒暑,春分之日,天地间阴阳交合,春气调和,万物新生。 此时,春意融融,雨霁风光,万物竞生,正是“春色惹人醉,杨柳万千条”的大好时节。 春分有三候:一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。 春分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时,天空便要打雷,并发出闪电。 此外,春分节气的花信为:“一候海棠、二候梨花、三候木兰。” 春分习俗,你知道多少? 习俗1,立春蛋 俗语道“春分到,蛋儿俏”,春分时节,有“立春蛋”的习俗。 春分,南北半球,昼夜一样长,呈66.5度倾斜的地球,地轴与地球绕太阳公转的轨道平面,处于一种力的相对平衡状态,有利于竖蛋。 习俗2,粘雀子嘴 春分,农民会粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。 就是,把不包心的汤圆,煮好,用细竹叉扦着,置于室外田边地坎。 习俗3,春祭 二月春分,开始扫墓祭祖,也叫春祭。 扫墓前,先要在祠堂,举行隆重的祭祖仪式,杀猪、宰羊,请鼓手吹奏,由礼生念祭文,带引行三献礼。 习俗4,送春牛 春分时节,还有挨家送春牛图的习俗。 其图是,把二开红纸,或黄纸,印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰'春牛图'。 送图者,都是些民间善言唱者,说些春耕和吉祥不违农时的话,说得主人乐而给钱为止。 春分时节,食“二菜” “春分吃春菜”,所以,在春分时节,吃点时令蔬菜,十分有益。 其中,不妨多吃这两种: 1、野苋菜 野苋菜,乡人称之为'春碧蒿'。 春分时节,采摘苋菜,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。 采回的苋菜,一般家里与鱼片'滚汤',名曰'春汤'。 有顺口溜道:'春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。'。 一年自春,人们祈求的,还是家宅安宁,身壮力健。 所以,在春分时节,吃点苋菜,是不错的选择。 2、韭菜 春夏补阳,而四季常青的韭菜,又叫“起阳草”,以春天吃为最好。 因此,在春分时节,吃点韭菜,十分有益。 韭菜,性温,能补肾补阳,被称为“春天第一菜”,有助于人体阳气生发舒畅。 韭菜,与鸡蛋搭配,更是春季首屈一指的选择,营养和口味均能互补。 韭菜养阳,鸡蛋养血滋肝阴,阴阳双补。 春分时节,不妨炒一盘韭菜吧! 春分时节,饮“三茶” 春分时节,气候宜人,正是啜茗品茶的好时光。 时序交替,阳气升发,喝茶调养,顺应节气的变化,养生效果加倍。 此时喝茶,益处良多,能起到清肠、暖胃、养肝、理气,缓解春困等作用。 此时,不妨多喝三种茶: 1、刺玫花茶,疏肝理气 早春,最适合饮花茶,可通窍解郁,散寒暖身,令人神清气爽。 春季,容易导致肝气郁结,不利于肝气抒发,此时,用刺玫花泡水,是不错的选择。 刺玫花,就是一种野生的小玫瑰花,其药性温和,《本草再新》记载:'舒肝胆之郁气,健脾降火。' 将其晒干后,泡水代茶饮,可疏肝理气,解郁,改善心情,淡化色斑,促排毒。 中医认为,刺玫花,可疏肝理气,疏肝郁,滋养心肝血脉,可促进肝脏健康。 此外,刺玫花,香气浓郁,作为花茶,可疏解改善不良情绪,使心情变好,有助于肝气抒发。 并且,刺玫花,还可以活血化瘀,有一定的淡斑之效,用其泡水,排肝毒,改善面部肌肤健康,也是不错的选择。 2、绿茶,清火提神 春季,温度适中,雨量充沛,使绿茶滋味鲜爽,此时,喝点绿茶,也十分不错。 绿茶,香高味醇、清汤绿叶,可清热去火,生津止渴,提神醒脑。 因此,在春季,容易上火的人,比较适合饮用绿茶。 指的注意的是,肠胃虚寒的人,则不宜喝绿茶。 3、薏仁茶,健脾祛湿 春分过后,雨水增多,要注意去湿气。 此时,用薏仁泡水代茶饮,是很好的选择。 将薏仁炒熟后,用其泡水喝,可健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿。 此外,还可以搭配赤小豆,一起泡水,祛湿效果更突出。 春分时节,做好四件事,少生病,更健康 第一件:养肝,调理情志 春主肝,肝主情志,肝脏,会影响到人的情绪,同时,情绪也会影响到肝脏的功能。 因此,春季,要注意养护肝脏,调理情志。 调理情志,最重要的,就是情绪要舒缓,早晨养肝调理情志,可采取深呼吸的方法。 深呼吸,对缓解疲劳和不良情绪非常有益。 早晨养肝,还可以通过特定的发声方法进行,即“嘘肝法”。 嘘肝法,是中医提倡的一种养肝功。 早晨,选择空气清新的地方,深呼吸,并口中发出“嘘”声,缓慢吐气。 这样做,可以使肝气得到舒畅,病邪得以外泄,起到养肝调理情志的作用。 第二件:健脾胃,防湿邪 春分时,肝气旺,易乘克脾土,因此,要注意健脾胃。 此外,春分过后,节雨水渐多,空气湿度比较大,易使人脾胃损伤,导致湿气入侵,此时,还要注意防湿邪。 健脾胃,防湿邪,吃点粥,是不错的选择。 粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。 山药红枣糯米粥、红豆芡实薏米粥、小米南瓜粥等都是不错的选择。 第三件:调适寒温,防感冒 春分后,天气渐渐暖和起来,但昼夜温差较大,且不时还有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵,要注意添减衣被。 穿衣,可下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微出汗,以散去冬天潜伏的寒邪。 老人及小孩,普遍抵抗力比较差,容易患感冒或风疹等传染病,在这个时候,就更应注意适时添减衣被,适量多穿一些衣服,不要一时减衣减得太快。 第四件:平衡阴阳,常揉腹 春分之日,阴阳平衡,最宜调体。 对应到人体,小腹是人体的中心,对平衡气血起着关键作用。 如果,平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症,春分时节睡前揉腹最宜。 双手相叠,以掌心劳宫穴,贴住腹部,稍用力,顺时针,按揉小腹,至发热即可。
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