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腰椎作为脊柱的一个部分，是支撑人身体的中轴，还有保护脊髓的重要作用。而随着现代生活节奏不断的加快，和腰椎相关的疾病也给人们带来更多的困扰。因此，我们在生活中更要保护好我们的脊柱，学会给腰椎减压。  1、凉寒侵袭 一旦腰背部位被寒凉所侵入，寒气就会在腰部聚集不散，长时间排不出去，就会持续侵害腰椎关节的构造，引起腰部肌肉萎缩、肌肉无力。 2、外力的猛击 椎间盘在受到外力的碰撞时，会使关节内部的组织受到损伤或破裂，导致椎间盘突出，压迫神经引发疼痛。 3、退化 因为年龄的增长，使腰部关节出现退变。这种现象多为老年人腰疼的原因，也是老年人多患椎间盘突出的缘由。 腰椎疼痛的食疗偏方 1、红枣排骨汤 材料：猪排骨一斤、马蹄100克、红枣10颗、枸杞15克。 做法：把猪排骨切成小块洗净，马蹄去皮洗净， 红枣和枸杞倒在水里浸泡，然后把准备好的材料一同放入锅里。大火煮开5分钟，改成小火慢煮1小时，加入调味料即可。 2、高粱根+鸡蛋 材料：高粱根7个，鸡蛋2个，白糖适量。把高粱根洗净，放入锅里水煎去渣，然后把鸡蛋打碎做成蛋花汤，加入白糖即可。每日一次。高粱根具有平喘，利水，止血，通络的作用。常用于出血、足膝疼痛。家里可以备一些 苗草，古方帖，它对解决腰椎起到很大的作用。后面有详细介绍。 3.中药外敷法 当然我们还有解决腰间盘突的办法。比如使用保守的方式解决，其中最受广大患者欢迎的是，它具有祛风除湿、活血化瘀、舒筋通络、润僵舒筋，止痛消肿等作用，韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，韧带彻底恢复正常。能够解决九五成以上的腰间盘突出问题。随着社会科技的发展，网络也发达起来，很多人选择足不出户就可以得到，十分方便！ 注意事项 1、避寒保暖。注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。 2、睡硬板床。睡硬板床可以保持脊柱生理弯曲，减少椎间盘承受的压力 。 3、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 |
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