今日春分丨守护阴阳平衡，激发自愈潜能

正安文化北京 今天

 导 语 

又是一年春分到，春分节气平分了昼夜、寒暑，春分之日，天地间阴阳交合，春气调和，万物新生。

从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大，月经失调；过敏性疾病，所以，此季节人们需要注意养生。

《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。

春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。所以在这个交接点上，您要做好调衡阴阳的功课。

食物：寒热均衡

这个时节，膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。比如在烹调鱼、虾、蟹这一类寒性食物时就要加入葱、姜、蒜等温性的佐料。而吃火锅或者麻辣烫等热性食物时，就要配合银耳汤、菊花茶、绿茶等来清热。

身体：阴阳平衡

指头尖是十二经的根源所在，是经脉气血所出之处，相当于经脉的源头。经络之气从这里起源后灌输到五脏六腑。

一个健康的人的手掌上的青筋是隐于内的，身体不好了，血液里的毒素沉积过多，青筋才会浮现在手上。看一下自己的手掌上有没有青筋呢？

每根手指上的经络循行都有所不同，手指上的青筋也提示着不同的健康问题。通过观察他们的呈现状态，可以初步的为自己的身体做个诊断。

大拇指—肺经

青筋的存在提示会有咳嗽，气喘等呼吸问题；

食指—大肠经

青筋表示肠道方面的情况，也许存在腹泻或便秘的排泄问题；

中指—心包经

青筋表示可能存在心慌，气短、胸闷等问题；

无名指—三焦经

青筋表示可能存在内分泌紊乱、肝火太旺等肝胆问题；

小指—小肠经

青筋反应肾的情况，表现有尿频、四肢无力等肾问题。

推荐：五行手指功

现代人的手指动得越来越少，所以，养生要从手指开始。通过刺激指头，就可以牵一发而动全身，以最小的力来收获最大的健康。

为大家推荐一套简单实用的“五行手指功”。不花一分钱，就可帮助身体激发出自愈潜能！

操练步骤：

用一只手的拇指和食指依次捏揉另一只手的手指。从大拇指开始逐个按揉，着力部位在指甲两旁，每个手指如法炮制。顺序是先左手，后右手。

动作要点：

每个手指揉九遍或九的倍数。揉完后，捋手指六遍。九为纯阳之数，六为纯阴之数，六九相合，则阴阳平衡。每天早晚各做一遍，这就是春分时节养生的重点功课。

春困妙招

 

天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春困就像传染病，让大家忍不住哈欠连天，影响工作效率。适当的头部按摩就能起到很好的醒脑作用，缓解春困。

● 将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。

● 将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处(风池穴)，重复做6次。

● 将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻向两侧按压，一直到达太阳穴，重复做6次。

● 以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直按摩完整个头皮。感觉头皮已经放松，消除紧张感即可。

● 将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。

最后，做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮，重复此动作至少10次。

提神：薰衣草柠檬茶

 

除了上面介绍的春困妙招外，还可以来杯清新提神的薰衣草香茶，也是帮你赶走春困的好方法。

材料：

薰衣草干花蕾5-6颗、柠檬片或柠檬汁。

步骤：

将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

功效：

薰衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环、缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

贴士：

① 柠檬汁一次不能饮用太多，尤其胃酸过多的人不适合多吃。

② 为了避免对胎儿的影响，孕妇不宜饮用含有柠檬的茶饮。

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