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黄帝内经中提到，人的五脏中可以从脸上看出来，脸色发黄的人脾胃不和。脾胃是人体消化系统最重要的脏器，胃主纳食，脾主运化，脾胃均属一家，相互配合，相互依赖，如果消化系统紊乱，脾胃功能失调，会给身体带来不适，大家要提早发现，重视预防脾胃疾病。接下来，小编带大家了解下脾胃的小常识。 脾胃不和的具体表现： 一、面色灰黄，皮肤粗糙 脾胃差的人通常面部黯淡无光，肤色暗黄，且皮肤看起来没有光泽弹性，整个人看起来十分消瘦。  二、食欲不振，无精打采 脾胃不和的人群通常表现出，每餐吃的很少，到了吃饭的点也不饿，所以整个人的精神状态不佳，看起来瘦弱无力。 三、排便异常 大便呈现稀溏状态，是脾阳虚的症状，吃的很少但不饿，小腹怕冷，手脚常年冰凉，舌苔发白且厚。 大便呈干燥短节状，是脾阴虚的症状，主要表现为时常感觉口齿干燥，吃的不多但特别容易饿。 由此可见，胃喜欢温暖湿润的环境，而脾却喜欢干燥的环境。所以湿与燥要保持平衡，只有脾胃平和的状态下，他们才能会正常运转。 不良生活习惯会导致脾胃不和 1、经常晚睡，熬夜工作 熬夜工作最伤的是肝，可是在夜间人体的脏器，都是处于停止工作的休息状态，如果持续工作，为了提神醒脑，很多朋友会选择吃夜宵，喝咖啡或者含酒精成分的饮料，当高热量的食物无法得到充分代谢的时候，这些行为就最伤脾胃了。  2、饮食不规律，暴饮暴食 没有一个良好的饮食习惯是很伤脾胃的，吃饭只吃八成饱，就是要我们及时适量的进食，才是对脾胃的保护。 3、嗜烟嗜酒 很多男性朋友在心情低落或者劳累过度，思虑过多时借助烟酒排忧解愁，这些行为都会让脾胃代谢能力变弱，损害脾胃健康。最好的方法还是健身运动，一方面可以释放压力，另一方面可以强健体魄。 调理脾胃要从分两步进行 按压方法： 加强户外运动，适当的运动，有益于健胃补脾，有利于促进消化让食物的营养得到给你更好的吸收。身体的穴位，也需要你指尖给它做运动，在人体膝眼向下3指处有一穴位名叫足三里，每天给他做个按揉的保健操，每次50下，分成三次按揉，可以中和脾胃气。 食疗方法： 脾胃是人每天的要运行的重要器官，无论是脾盛阳虚还是脾虚阳盛，都无法正常运作，配合的相得益彰。想要脾胃好，热粥少不了。 山药粥 山药切成丁，将粳米先入锅，烧开水之后，放入山药丁，煮1到2个小时，煮烂即可，代餐服下。具有养胃健脾的功效。  红豆薏仁水 红豆100g，薏仁米100g，洗净下锅，放入适量的水，煮1小时左右即可。 总之，如果你想脾胃平和，就不能肆意的伤害他们，定时定点进餐，多喝水，吃饭速度不宜过快，要细嚼慢咽，夏天莫要贪凉，为了满足自己的味蕾，放弃考虑胃怕寒的特点，就得承受脾胃不和带来的苦果。 |
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