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其实在轻度高血压或者血压不稳定的情况下，我们是可以自行调理的。我这里有个屡试不爽的“观想方”，谨此奉献给大家。具体步骤是这样的：无论你坐着或躺着，轻轻闭上眼睛想象你整个人都放松下来，再用心想象你正看着自己的大脚趾，空闲时间反复练习，坚持数日血压就会下降。这个方法随处可用，非常简单易行，它可以通过降气血的作用来达到降压的效果。 至于食疗，我给大家推荐一款小糕点—“山楂枸杞莲藕糕”。山楂健脾胃、消食积散瘀血；枸杞子补血安 神，生津止渴；莲藕凉血散瘀，益血补心。 这三种药食两用的食材配在一起，会有降脂降血压的功效。做法也不麻烦，就是鲜山楂250g，枸杞子100g，莲藕250g，将上述食材剁碎，加上适量化开的冰糖水调匀，然后放在锅里蒸熟即可。平时当作零食吃，每天吃上一两块就行，经常吃吃对控制血压非常好，很多人都反映效果不错，而且可以随身携带，想吃就吃，味道不错，也容易坚持。 |
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