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最强通便方，不是香蕉、不是蜂蜜！便秘每天按一下这里，按完就往厕所跑！
 
【支沟穴】
 
位置：伸臂俯掌，位于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间。
 
按摩手法：以拇指指腹按住此穴，轻轻揉动，以有酸胀感为宜。
 
时间：每次按摩15分钟，每日2次。
 
功效：此穴属于手少阳三焦经，降逆通便，清热理气，加速大便蠕动输送，促进大便排出。
 
【天枢穴】
 
位置：位于肚脐左右，旁开3指宽处。
 
按摩手法：双手食指指腹，以圈状按摩此穴。
 
时间：每次2分钟，每日6次。
 
功效：此穴属于足阳明胃经，具有调理肠胃、清气活血的作用，通肠道、顺粪便。
 
【神阙穴】
位置：肚脐正中
 
按摩方法：手掌按压此穴位，先顺时针环转摩腹，做30～50次，再逆时针环转摩腹做30~50次。
 
搭配使用：非/遗名方—【四仁滞畅怡体贴】，此方是甄选郁李仁、火麻仁、桃仁、苦杏仁4味通便药材，再搭配芍药、枳实、当归、泽泻、瓜萎等十余味中药材，手工熬制而成的便秘贴。
 
方法：每日贴敷于肚脐神阙穴，8~12小时，药效经肚脐比较薄弱的角质层，直达病灶。
 
功效：该贴具有通肠排便的作用，使粪便彻底从肠道排出，还具有调节菌群、修复肠道破损、祛除肠燥的作用，健脾利胃，彻底解决便秘问题。
 
因使用者成功率达到9成以上，而备受好评，在网上已有成品。
 
【上巨虚穴】
 
位置：位于小腿外侧，足三里下3寸。
 
按摩手法：以拇指指腹一按一松式，按摩此穴，两腿交替按摩。
 
时间：饭后1小时按摩，每条腿按压10分钟，每日2次。
 
功效：此穴是大肠的下合穴，具有通肠排便、活络经脉的功效，促进肠道蠕动，排便排毒。
 
【足三里】
 
位置：正坐屈膝，位于膝眼直下4横指处。
 
按摩手法：以拇指指腹稍稍用力按压此穴位，以有酸胀、发热感为宜。
 
时间：每次按压15分钟，早晚各1次。
 
功效：刺激腓肠外侧皮神经，促进肠道蠕动，排出肠道内沉积的粪便，具有排便通肠的功效。