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现在的人们都越来越注重养生了，有一些好习惯确实能够帮助我们健康，比如说早晨起床后空腹喝一杯水，可以清理肠胃，在促进排泄的同时还能降低血液粘稠度，在一定程度上可以降低心脑血管疾病的风险。对于便秘的人来说，不仅能缓解便秘还能帮助身体有效的吸收早餐，那你知道早上起床后是先刷牙还是先喝水呢？有很多人都做错了。 早上喝水对身体有益，但是最好在刷牙之后，你知道为什么吗？ 这主要是因为通过一晚上的睡眠，牙齿上容易残存一些食物残渣或者是污垢，他们会和唾液的钙盐相结合，然后形成菌斑及牙石，就算是你晚上睡前刷牙了，顽强的口腔细菌也接连会残留一部分，在经过一晚上又一次把口腔变成了细菌生活的乐土，这也就是有很多人早上起床后口气会特别大的原因。如果你在这个时候喝水，就会把细菌全部喝倒身体里去了，但是刷完牙之后在喝水就不会了。
早上喝什么样的水对身体好呢？ 早上起床后喝水，要喝与室温相同的开水为最佳，天气冷的话要喝温开水，主要是为了避免减少对胃肠的刺激，有研究表明，煮沸后冷却到20到25度的白开水，具有特异的生物活性，容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增强人体的免疫系统。 晨起养生，别做三件事 不吃早饭 早餐是一天中最重要的一餐，有很多人因为减肥，或者是想多睡一会儿就不吃早餐了，这样的话不仅瘦不下来，多睡觉也没让你精神起来，反而会引起疾病，比如说胆结石肾结石，如果是青少年还会影响身体发育。
起床太猛 有的人为了赶时间，闹钟一响就立马起床，其实这种习惯并不好，因为人在睡眠的时候血压都比较低，如果是猛然的剧烈运动，容易造成血压骤然升高，导致血管破裂，特别是高血压患者，容易出现昏厥现象。 起床就叠被 其实我们的床上至少有1500万只螨虫存在，螨虫在干燥的环境中是不易生存的，但是挺好的，被子会保存人体的温度和汗液，就给螨虫创造了生存条件，人在一晚上的睡眠过程中，会排出大量的废气，这些物质也会吸附在被子上的，如果是起床后立马叠被子，这些物质就不容易散发掉，到了晚上睡觉的时候再次被人体吸收，危害身体健康。 版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 来源：健者谈心 |
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