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伊卡这位女孩最开始体重只有80斤,她这么瘦的原因,是在她青春期的时候谈了一场网恋,对方是一个很喜欢骨感美人的男生,颇有些对伊卡的身材表示不满,伊卡很伤心但还是开始减肥,经过这样的生活一年后净重只剩下了80斤,整个人都瘦骨嶙峋,甚至营养不良了。过度偏瘦很容易导致一个人的精神状态颓靡，甚至引发厌食症。
伊卡对自己这样的生活感到非常的痛苦，但是又已经无法靠自己的能力进行改变，只好求助医生请求帮助，医生对伊卡的饮食进行了科学的调整，也建议她多去运动锻炼。
知道自己情况后，伊卡也下定决心要拥有一个健康的身体和良好的生活状态。因为伊卡的目标就是模特那样的完美的身材，对于刚开始健身的伊卡来说这是有很大的困难的，但是她却依旧每天坚持健身朝着这个目标努力。虽然刚开始会有很大的挫败感，伊卡的自我调节能力还是很不错的，及时转换好心态之后就意识到好身材并不是一定要追求极致，而是自己能够健康，好的身体状态才是重中之重。
虽然现在还是有很多女生追求骨感美，但其实我们也可以转化一种对美的定义，健康有力量的身体也是一种美不是吗？ 小编今天就给大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。 任何健身动作，在长时间不变的运动锻炼下，肌肉群体都会慢慢适应，所以我们需要不断的学习新动作，新课程，来持续的刺激肌肉生长，这样才能练出完美身型。 |
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