文/高冷冷:哈工大化学本科丨北大中文硕士 这两天常想起一个词:削足适履。 总觉得,人的焦虑,很多来自于这四个字。 “在我的想象中有一双滑板鞋,与众不同最时尚跳舞肯定棒”(不是),但是我可能穿不上。 我们根本不会从「我能否穿上」、「我适合怎样的鞋子」这个角度考虑问题,只是一厢情愿地去构思、预设一双理想的鞋子。 电影《告白》剧照 / 01 / 有点抽象,打颗栗子。 我们喜欢制定计划,看起来充实又错落有致,德智体美劳全面发展:每天做几件事,每件事何时开始和结束,每件事完成多少。 一双精致、完美的鞋子。 在执行的过程中,总会发现鞋子不适合自己,过大,或者过小,过宽,或者过窄。然后转头就开始审判自己,觉得是脚的错,把自己搞得很痛苦。 这么一说出来,很好笑似的。鞋子是你自己凭空想象而定制的,在此之前没有真正地去测量脚的数据,然后却因为不合脚,试图削足适履。 灰姑娘的两个姐姐好像就是这么干的? / 02 / 我们太喜欢在「想」的层面,来解决大多数问题,试图想明白自己能不能做到,想明白自己与目标差多少,想明白自己会遇到多少问题,想明白自己应该怎样解决。 人们喜欢在想象中为自己构筑所有的过程,并且为自己设置诸多障碍。那些在执行过程中,可能根本不存在,又或者不值一提的障碍。 而执行时,你又会遇到不曾想过的待解决的问题。你很烦躁,怎么会这样,怎么会没那么顺利。 在开始之前,做万全的准备,未雨绸缪,确实是必要的。但更多的问题,只能在做的过程中才能解决,你相中了一双鞋子,只有亲自穿上试一试,才知道合不合脚。 管理学中有个戴明循环理论,用于持续改善产品质量,又叫做PDCA循环。P是plan,计划;D是do,执行;C 是check,评估;A是Act,应用。 制定计划(想象鞋子)只是第一步,后面还有执行计划,以及在执行过程中得到反馈,重新评估以及调整,最后进行应用。 我们做很多事情,往往沉迷于「plan」之中,然后因为鞋子不合脚而痛苦。 你构思出来的鞋子,本应是参考的依据、前行的方向,却被自己演化成了枷锁。 / 03 / 再打颗栗子,在跟别人交流时,你总希望对方能够喜欢/认可自己。先预设了一个目的,背上了包袱。 于是你放不开,你不自然,你试图硬凹,想多表现一些,或者想掩饰一些。 你不接受自己的脚,你还是以想象中的鞋子为准则。灰姑娘的姐姐们把脚砍掉一部分,流的血很快被王子发现了。人们也常常会注意到你的不自然。 我们的很多很多焦虑,来源于对自己的不了解:不了解自己的性格特质,不了解自己的能力水平,不了解自己与他人的关系。 对自己的真实现状不接受,以及,由此引发的一切削足适履的表演:强迫自己表现出不拥有的特质,苛责自己没法完美行驶在预设的轨道上。 / 04 / 刘媛媛说的一段话给我蛮多启发的:
我本科时候,室友说我敏感,我心里咯噔一下,立刻又敏感起来。但现在不会,我知道我敏感,我非常了解我自己了,我知道它是双刃剑,既是折磨也是馈赠,我不会因为对方丢过来的一双美轮美奂的鞋子,而想着砍掉脚趾/脚后跟,强行往不敏感上面靠。
你不会高估自己,强迫自己做不现实的事情;也不会低估自己,不会因为看到别人怎样怎样了,就开始妄自菲薄。 / 05 / 我们喜欢把别人的状态,当作自己想象中的那双鞋子。别人能够只睡6小时,我为什么不能?别人能够一天做事16小时,我为啥不能? 你和别人不一样。别人能做的,你真的未必做得了。 “优于别人,并不高贵。真正的高贵,是优于过去的自己。”(海明威《真实的高贵》) 这听起来太鸡汤了。但其实是残酷的真实,你没法和别人比,标准不一样,起点不一样,拥有的各方面资源和技能不一样。 把别人当作自己理想的鞋子,你永远需要让脚忍受痛苦。 / 06 / 每次你焦虑的时候,想一想,你凭空捏造了一双怎样的不合脚的鞋子? 鞋子只是个可以修缮和改变的容器而已。重要的是你的脚。 知道自己大致是什么样的,可以做哪些事,大致可以做到什么程度,就可以减少很多焦虑。你越是了解自己,并且接受自己,越是能够不那么焦虑。 最了解你的人是你自己,只是你执着于鞋子而已。 别再做削足适履的事情了。 |
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