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春季是排毒的最佳时期，万物生发身体也在恢复状态中，所以春季我们应该怎样排毒健康养生呢？今天小编来给大家介绍几个排毒的方法。 【1】多吃排毒的蔬菜 有很多蔬菜都有排毒的功效，而且能够很好的清理我们身体内脏的各种毒素，今天小编来和大家分享一下。木耳，豆腐和胡萝卜这三种有很好的排毒功效的蔬菜。 ①木耳 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中，医学认为它有补气活血，凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒，黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力能够把残留在人体消化系统的杂质排出体外，可以起到清肠的作用，黑木耳还可以减少血液凝块，预防血栓的发生，对于胆结石肾结石也有化解的功能。 ②豆腐 民间谚语有说“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。豆腐就是很多长寿老人都喜欢吃的一种食物，而且营养价值很高，豆腐有阻碍人体吸收尼古丁的功能，可以帮助人体排出毒素，抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解，此外豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸，并且不含有胆固醇，素有植物肉的美称，豆腐的消化吸收率达到95%以上。 ③胡萝卜 胡萝卜是有效的解毒食品，与体内的汞离子结合之后能够有效的降低血液中的汞离子浓度，加速体内汞离子的排出，胡萝卜还能够有助于预防血管硬化，降低胆固醇，胡萝卜中所含的胡萝卜素可以清除导致人体衰老的自由基，所含的b族维生素和维生素c等营养成分，也有润肤抗衰老的作用。 【2】日常生活中注重运动 日常生活中我们还要注意运动排毒，运动排毒，对于身体的健康也是非常有益的，每周应保证4次以上的运动每次运动不少于30分钟，能够有效的提高身体的免疫力，促进身体的基础代谢，能够有效的把各种毒素排出体外，运动一定要出汗为最适宜，但是不要大汗淋漓，容易伤身体的精气。运动后要注意补水，这样才能够更有效的把身体的毒素排出体外。 【3】每天8杯水 每天8杯水是保健养生所必须的，也是能够补充我们身体的各个脏腑的所需要的水分，如果缺少水分则丈夫可能会出现各种疾病的情况，喝水喝白开水最适宜，还可以喝一些养生茶类等等，但是千万不要喝饮料、奶茶等这些对身体没有一点儿好处。每天8杯水也就是2000毫升左右，一定要达到这个量才能够促进身体的毒素排出，对于身体的健康是非常有意义的。 【4】保持愉快的心情 保持愉快的心情，也是保健养生非常重要的一个部分，如果情绪低落，则会淤积各种毒素在体内导致身体有各种症状出现，有很多人经常闷闷不乐，则会淤积大量的毒素在体内，所以一定要保持愉快的心情，对于保健养生来说，愉快的心情也是非常重要的一个部分。 【5】按揉太冲穴 太冲穴位于。足背第一二十骨结合部之前的凹陷处，用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可，每天按揉对于排出肝脏的毒素都有很好的效果，但是按揉的时候不要用太大的力气，两只脚要交替按压。 【6】每天睡前泡脚 睡觉前泡脚也是一种排毒的非常好的方法，泡脚的水不需要太热，泡到微微身体发汗，为最适合泡脚半小时即可，泡脚时可以加一些生姜，食盐，花椒醋的毒素会随着汗液排出体外。 以上是小编和大家分享的关于春季排毒的几个方法，希望大家在春季一定要注重养生保健，这样一年的身体都会是健康舒爽的，你对此有什么看法，评论告诉我，会有更多的疏通经络的内容分享给大家。  |
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