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吸烟是日常常见的一种不良的生活习惯，也可以说是不良“嗜好”！ 虽说“吸烟有害健康”，是目前人们公认的常识，但是对于老烟民而言，戒烟却是难上加难，机会多数人都以失败告终。  有很多人说，自己吸烟了几十年，肺部也没有毛病，但其实吸烟虽然对肺部损伤的最大，但是不代表对其他的部位无害。 六十二岁的林大爷，已经退休了几年了，老伴也在几年前去世了，留下了林大爷一个人，平时儿女都不在身边，这让林大爷感觉很孤独。 在老伴儿生前，林大爷生活中的一些不良习惯差不多都被媳妇管住了，可这老伴走，林大爷心里总是空唠唠的，很多事情也不像以前那么约束了。  可能是因为生活习惯不好，林大爷逐渐出现了三高等问题，尤其是高血压非常严重，医生嘱咐一定要按时用药，定时的检测血压。 可是林大爷哪管这么多，不仅仅吃降压药不按时，又把戒掉了好几年的烟捡起来了，从一天几根，到一盒，最后竟然到了一天三盒，林大爷总说自己岁数大了，就这点爱好，不妨事。  最近几个月，林大爷总感觉上不来气，手脚也经常发麻，孩子们不放心，就陪着林大爷去去医院体检，最先检查的就是肺部，结果显示林大爷肺部竟然正常。 随后又检查了其他项目，结果显示，林大爷虽然肺部正常，但是血管确是严重受损，硬化严重，并且全身都有血栓。  再加上高血压的影响，林大爷随时都有发生中风，心梗，乃至肺栓塞的可能性，危害性命。 医生不禁惋惜：这病比肺癌还凶险！ 可是林大爷除了吸烟也没有什么不良嗜好，难道是吸烟引起的血管损伤？ 事实的确是如此，长期的大量吸烟不只是伤肺，还会伤害血管。  长期吸烟会导致血管发生收缩或者痉挛，而血管收缩就会导致血流阻力增大，血液会变得更加黏稠，加速各器官动脉粥样硬化，最终导致血栓的形成。 并且吸烟还会导致动脉粥样硬化，容易导致心肌梗塞并发，引起猝死。 吸烟者，除了要预防血管疾病，当然肺部的健康也是不可忽视的一部分！ 吸烟者，出现三个信号，肺部病变了： 信号1、连续性的咳嗽  咳嗽是身体出现病变的典型症状之一，如果吸烟的人，如果长时间的出现干咳的情况，就要引起注意了。 因为这种症状跟普通的咳嗽有区别，由感冒引起的咳嗽在用药或者是用其他方法治疗后会有所改善。 但是由肺癌引起的咳嗽在治疗或者是吃药以后并不会有明显的效果。 信号2、出现杵状指  在肺癌的患者当中，大多数人都会出现手指末端增宽的表现，看起来特别像鼓棰，所以称为“杵状指”。 之所以会出现这种表现，是因为肺部异常，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。 所以出现这种表现，并不应该单纯的考虑是关节疾病，还应该考虑肺部异常。 信号3、高烧不退  当肺癌引发了肺部的感染，就会引发高烧不退，甚至可能会威胁生命。 体温常常高于39℃，24h内波动范围>2℃，体温最低时仍高于正常。如果出现这种情况，一定要引起注意。 尤其是吸烟的人，平时要比别人更加注意身体的变化，以免出现严重问题。 保护肺部健康，做好三个一： 1、每天一杯茶水，润肺排毒  茶疗，将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。 日常喝点润肺排毒的茶饮，对肺部健康十分有利！ 取黄花苗和木犀按照适当的比例混合，制成黄花苗木犀茶，每日饮用即可。  黄花苗是“药食两用”的小植物，具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。日常将其泡水喝，可以改善身体的炎症，对于吸烟引起的慢性咽炎、扁桃体炎等，具有良好的效果。 木犀味辛，性温，香味清新迷人，早在《陆川本草》一书中记载木犀："治痰饮喘咳。"，足可以表明木犀具有止咳化痰、养生润肺之功效，吸烟人群尤其适合饮用，可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒。 二者搭配，可以缓解肺部不适引起的咳喘，还可以排肺毒。 2、多吃新鲜蔬菜  现在生活条件好了，食品的种类也越老越多，例如烧烤，火锅等，很多人也是“无肉不欢”，平时蔬菜摄入比较少，维生素摄入不足，也是引发肺部疾病的重要因素。 摄入较多蔬菜、适量新鲜水果，对男性肺癌有保护作用，摄入量越大，保护作用越明显。 摄入较多蔬菜对女性作用虽不如男性明显，但也有保护趋势，因为女性常常需要做饭，油烟吸入过多也是肺病的重要因素。 3、腹式呼吸，以养肺 肺主气，司呼吸。所以清新的空气摄入浊气在肺内进行交换，吸入气体质量也十分影响肺部的健康。 腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。 要注意的是，在做腹式呼吸的时候也要注意环境的选择，要选择空气比较好的地方。 |
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