健康养生，快乐生活，这里是健康播报机，我是健康达人，带你一起科学养生！春天是万物复苏，万物生发的季节，可以说是养肝的黄金期，肝脏对我们的身体健康是非常重要的，它主要担负着分泌胆汁，促进消化，还可以排毒解毒，参与人体的新陈代谢。所以在平时我们一定要好好的养护自己的肝脏，这样才能够保证身体的健康和长寿。春季是养肝的黄金期，若学会如何吃，养肝效果或许会事半功倍
春季养肝正当时，多吃五种养肝食物，可能帮你给肝“洗个澡”乌梅：乌梅也是养护肝脏的好食品，在日常生活中，每天将乌梅当零食吃，能够帮助提高肝脏的排毒和解毒功能，而且还能够帮助促进身体的血液循环，排出肝脏的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，给肝洗个澡。
菠菜：春天天气相对来说比较干燥，如果不注重保养自己的身体，很可能会导致出现肝火旺盛的情况，而吃点菠菜对于滋阴补肝、降低肝火具有非常好的效果。在日常生活中不妨多吃点菠菜能够帮助滋养肝脏，减轻肝脏的负担，让肝更加的健康。
黑芝麻：黑芝麻也是一种营养价值非常高的食物，它具有很好的补肝益肾的效果，能够帮助提高肝脏的造血功能，帮助肝脏排出毒素和垃圾，所以每天若能坚持和王黑芝麻粥，你的肝脏会非常的感激你。
绿豆：我们都知道绿豆具有清热解毒的功效，在日常生活中适当喝点绿豆粥，能够帮助提高肝脏的排毒和解毒功能，而且还有利于排出体内的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，能够给你的肝脏洗洗澡。
蒲公英茶：春季是蒲公英生长的季节，若在日常生活中坚持用蒲公英泡水喝，能够起到很好的消炎杀菌清热解毒的功效。蒲公英被称为天然的抗生素，能够更好的滋养肝脏，提高肝脏的排毒和代谢能力，对于养护肝脏具有非常好的效果。所以大家一定要把握好春天这个养肝的最佳黄金时间，把它养好了，或许让你一整年不生病。感谢您的阅读和支持，祝你身体健康。
