红血丝肌肤的饮食注意事项

说到茶叶大家都不陌生，有些朋友也有每天喝茶的习惯。茶叶里面含有丰富的茶多酚，该成分对皮肤具有一定的抗氧化作用，还能起到很好的补水保湿效果，也能修复强烈紫外线造成的皮肤伤害，还能消炎皮肤表面滋生的细菌感染的炎症。基于茶叶的这些护肤特效，所有很多护肤产品中都会有一些茶多酚添加，来提高护肤产品的效用。

但是，单纯喝茶修复红血丝是效果甚微的，想要彻底改善红血丝，尤其是寒冷的冬季，除了正确的修复还可通过食物改善，哪些食物对红血丝的修复有帮助呢？

 

 

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1、热源食物

膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

2、含蛋氨酸的食物

蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。

3、适量补充无机盐

医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有:虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。

4、富含多种维生素的食物

寒冷气候使人体氧化功能加强,肌体维生素代谢也发生了明显变化,饮食中要及时补充维生素B2(核黄素),维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。维生素A能增强人体的耐寒力,应多吃些富含维生素A的肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,对血管具有良好的保护作用,应注意摄取新鲜蔬菜和水果。