月经来临之前，烦躁易怒，还有偏头痛是怎么了？怎么调理才有效？

不知道女性朋友们有没有过这样的体验，那就是在生活中的某一个时期，自己总是容易出现莫名的烦躁，心情不够舒畅，而总是没有理由的想要哭泣或者是想要发泄的症状， 明明身体并没有什么异常，但就是自己控制不了自己，许多女性朋友们也很纳闷，自己这是怎么了，是不是患上什么心理疾病了？

其实大家出现这种情况之后先不要着急担心，这多半是一种正常的现象，往往与身体中激素水平的分泌有关系，这种症状多出现在月经要来临的前两周的时间里，这个时间心情飘忽不定，而且往往容易迁怒于别人，给生活带来很多的不方便，这在医学上，有一个专业的名词，叫做经前期综合征。

引发的原因目前为止不是很清晰，但是举研究表明，与激素水平波动，身体感受到焦虑无法平静有关系，也可以称得上是一种无助的心理。当然了女性也不会一直处于这个状态，一般来说，当月经来临之后的4到5天左右会慢慢消失，回归平静状态。其中一个最明显的特征是精神低落，没有精神，往往不愿意与别人交流，喜欢独处，而且在独处的时候还会默默流泪。

第二个表现是身体上的不适感，女性的乳房会变得胀痛，而且有一部分人的乳房中还能够抚摸到硬硬的结节，如果做跑动动作的话，乳房会特别的疼痛难忍，影响到整个人的生活。第三个表现是头痛或者偏头痛。在经期来临之前，头部一侧或者是两侧的颞骨部位会出现头痛的感觉，必需经过休息之后才能得到缓解和改善，这也是经前期综合征的典型表现。

有些朋友可能会说了，这和我的症状太像了，我该怎么办呢？其实一般轻度的身体不适是不需要就诊的，而且就算是就诊的话，医生也会建议你好好休息，学会调整自己，或者是对症治疗，头痛就给与治疗头痛的药物，乳房胀痛就给与疏通乳腺的药物，没什么很好的治疗方法。最重要的一点就是自己进行调整，多出门散心，听音乐，学会自我开导自己，而且家人可以多多给与有些配伴，不要与之争吵都很重要。而且要保证充足的睡眠，多多休息。

最后要少吃盐分和咖啡，多吃些清淡的食物，或者是为身体补充B族维生素，富含B族维生素的食物很多，比如说常见的谷物，全麦面包等等， B族维生素能够舒缓身心，改善神经衰弱和经前期综合征症状。出现经前期综合征不要着急，调整心态，改善饮食，学会放松自己很重要。