肝血虚吃什么？

春天到了，万物生发，肝主舒发，春季需要养肝明目，养护气血。 想要预防肝血虚，下列方法可以用：

榛子15克，绿豆和黑豆各40克，白糖适量。先把豆子浸泡几个小时，榛子洗干净，控干。加入适量做成豆浆。

这个膳食豆浆有益肝明目的作用，适合春季肝血不足容易上火，眼睛容易不适等问题。也有养血美容的作用，容易生痘痘的话可以试用。

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而肝血不足也会引发入睡困难，失眠头疼，睡不安稳。多梦。

可以用山茱萸肉10克，五味子5克煮开后，文火慢煮30分钟，用药汁冲泡3克的酸枣仁（炒），睡前喝一碗。主治晚上难以入睡，睡后易醒，醒后难寐，补充肝血，帮助睡眠。