气血双补食疗方

@张鹤瑶中医养生: 【气血双补食疗方】每天早上空腹熟花生米5粒，红枣3颗，核桃仁1个，细细咀嚼30下，然后温热水送服，缓缓吞下，安静地坐上1～2分钟，做腹式呼吸（吸气肚子憋，呼气肚子鼓）即可。 长期坚持，补养气血的效果非常明显。食物虽少，动作也简单，但这配方五行具足，气血双补。孕产妇和女性经期及小孩都可吃

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