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心梗，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上伴有心律失常，休克或心力衰竭，常会危及生命。 每年约有150万人患上心梗。近年来，心肌梗死呈现明显的上升趋势，每年至少有50万新发患者，严重影响人体健康。 在许多人的印象中，心脏病发作总是突发性强，没有预兆。其实不然，心梗这么严重的疾病，怎么会没有前兆？只是很多人没有注意到！ 王大爷今年57岁了，他与55岁的董阿姨结婚已经32年了！ 两人在一个工厂上班，虽然年轻的时候由于性格不和经常吵架，但是一辈子风风雨雨的过来，两人还是拥有非常多的共同爱好。 比如两个人都不吸烟不喝酒，也不打麻将，平时在家里，就是爱看电视剧，喜欢与朋友们聊天等等。 然而前段时间，王大爷正在家中看电视，忽然捂着胸口说难受，让董阿姨帮忙找药，然而董阿姨找来了药之后，王大爷已经晕过去了！ 见到这样的状况，董阿姨也慌了神，只好给远在外地工作的儿子打电话，之后，又打电话给120。 到了医院，医生通过检查，说王大爷患了心梗，急忙进行抢救，然而抢救了4个小时，也没有将王大爷从死亡边缘拉回来！ 在抢救室外，胆战心惊的董阿姨得知了王大爷死亡的消息，也心梗突发，倒在了地上！ 由于治疗及时，董阿姨并无大碍，但是医生们却很吃惊，怎么同一时间两人都患心梗呢？ 原来，董阿姨吃饭时喜欢吃香的食物，因此每天做饭，都会放很多食用油，王大爷也好这一口，因此，两人的体重从30几岁开始，就一直呈上升趋势！ 一年前，单位体检时董阿姨两人都查出了血脂高，医生建议他们注意饮食，但是她觉得食用油放少了不好吃，就没有听医生的！ 听到这里，医生叹息道：爱吃油腻食物导致的心梗，一件事害了2个人啊！ 心梗来临前，会有什么症状？ 1、出现疼痛 这种疼痛与心绞痛是有一些相像的，但是，心肌梗塞病人出现疼痛的时间比心绞痛的要长，还是呈连续性的出现，根本无法用治疗心绞痛的药来缓解疼痛。 在疼痛的过程中，若伴随着出汗、烦躁的症状，要格外注意。 2、心慌气短 在没有心绞痛的情况下，如果经常出现憋闷，乏力，尤其是中老年人走两步就感觉有况心慌、气短，而且休息一会儿，也没有得到缓解的，要小心了，小心是心梗前期的表现了 3、头晕目眩 头晕目眩有可能是心血管出现了问题，阻碍了血管的正常流通，导致血液不通，影响了脑部的供氧，从而就会出现了头晕目眩的情况出现。 这种情况非常有可能是心梗的前兆，因此心脏不好的人，出现头晕现象就要注意心脏病了！ 4、发热，发烧 经常性的出现发热，头痛的情况，及时做出改善是非常有必要的。经常头痛发热，我们就需要及时去医院，尤其是心脏不好的人，这很有可能是心梗症状！ 如何预防心梗？ 一、食用油要合理 大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。 所以，饮食中，将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的尖苏籽油按2:2:1的比例搭配，每天一勺这样搭配的植物油，吃起来更健康。 尖苏籽油中，含有越67%的omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病！ 二、补充充足水分，防止血液粘稠主动喝水，日常补充充足的水分，可以防止血液粘稠，冬季饮水，宜选择温开水，35-40℃之间为宜。 除了选择温开水，还可以选择喝点养心的茶水，补充水分的同时，更有益心脏健康。 可以自己动手，用人参、百合、蒲公英、苦荞，尾参搭配成蒲公英双参茶，每日泡水代茶饮。 人参，能增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常，对心脏功能、心血管、血流都有一定的影响。 蒲公英，可降低血脂、调节血糖，对养护心血管有益。
尾参，含强心苷、生物碱和维生素A类物质及粘液多糖等，有改善心肌缺氧和肾上腺皮质激素样作用。 二、坚持运动 坚持运动可以预防肥胖，肥胖是多种慢性疾病的凶手，特别是在心脑血管方面， 并且坚持运动，还有利于血管的弹性，懒惰，不运动，也是导致血液粘稠的引起，进入增加血栓风险。
日常生活中，可以多做一些运动，如散步、太极拳等运动，对心脏健康非常有益。 三、注意情绪 情绪，对于心脏健康，有着重要的意义。 不良的情绪，会加重心脏病的复发。 过度紧张的情绪，会诱发急性心梗，危害生命健康。 生活态度积极的人，心血管更健康。
研究发现，女士有14.4%因为精神压力大诱发心梗，男士不到10%。 所以，一定要学会调控情绪，尽量保持一份美丽的心情。 四、少盐少烟 建议每天摄入不超过6克的盐。营养专家建议，烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。 此外，食用盐、加工食品、调味料中都含有钠，所以同样要控制。
数据显示，冠心病患者的人群中百分之七十都有吸烟的习惯，吸烟会导致发生冠心病的概率增加3.5倍以上，所以建议心脏病患者尽量戒烟。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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