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俗话说“人吃五谷杂粮哪有不生病的”，生病是再正常不过的事情了，但是现在生活中很多人常做一些加速消耗寿命的事情，这样往往是一件令人非常的担忧。虽然说现在人们的生活条件提高了，物质生活越来越丰富，但是生病的人数却越来越多，人们总是寄希望于各种药品和保健品，但效果不尽人意。  其实最好的养生方法就是在生活中养成良好的生活习惯以及饮食习惯这样才能够有效的延长人的寿命，如果想要延缓自己的脚步，这两样是必不可少的。但是在生活中往往有些人不重视，经常会做一些缩短寿命的事情，下面我们就一起来了解一下吧。 悄悄“偷走”寿命的坏习惯，抽烟喝酒排第三，第一很多人猜不到 第一名、不吃早餐：现在的人压力越来越大，睡得晚，睡眠质量差，因此很多人在早上起床的时候也会比较晚，这就是为了能够多睡一会儿。这样一来往往会导致人的睡眠质量下降，而且还会使人忽略掉早餐部分。殊不知我们的肠胃是非常敏感的，即使是在睡眠之后身体虚弱，新陈代谢也会讲话，所以说优质的早餐是非常重要的能够帮助人们唤醒慵懒的身体，加快肠胃的蠕动，帮助身体及时的分解、消化、吸收、代谢。所以说坚持吃早餐是非常重要的。  第二名、经常熬夜：熬夜是一个老生常谈的话题，现在的年轻人都有熬夜的习惯，到晚上12:00都不叫熬夜，这种想法真的是害人不浅。人体经过一整天的工作和学习，身体已经消耗了过多的精力，就像被掏空一项是因此需要充足的睡眠和休息来帮助补充精力，同样也能够使身体各个器官得到休整，所以说如果长期熬夜的话会导致生物钟紊乱，而且也会消耗你的寿命是身体各个器官无法进入到调整和修复的状态，这样会加速衰老的到来。  第三名、喝酒、吸烟：吸烟喝酒有损身体健康，很多人都把吸烟喝酒当成生活中的一部分，感觉很难戒掉，只是因为这种不良的习惯付出的代价很大，吸烟喝酒不仅会损害血管的健康，同时对于身体各个器官的伤害也是非常大的，如果想要延长寿命的话，那么在生活中戒烟戒酒一定要行动起来，为了自己和家人着想，这个坏习惯能戒就戒掉吧。  第四名、长期久坐：生活照现在人们生活条件都提高了，很多人变得越来越懒，工作程序的简便化让人在电脑前久坐不动，这些都和我们的健康息息相关，长时间久坐也会对我们的颈椎，腰椎血管，下肢血液循环关节等造成不同程度的损伤，因此建议大家每隔一个小时都要站起来适当的活动一下，这样能够加快身体的血液循环，而且能够避免下肢过度肥胖的情况发生。  第五名、心态不好：科学家对于多国的长寿老人进行调查后，发现他们真正的长寿秘诀不是饮食规律，也不是长期保持运动，而是拥有一个健康积极向上的心态，因此在生活中保持乐观的心态是多么重要，如果你长期处于愤怒暴躁抑郁等消极情绪中，这样不仅会让自己和身边的朋友不快乐，同时也会对身体健康造成影响，进而就容易影响到人的寿命。所以说想要延缓衰老并且想要拥有长寿的话，保持良好的心态是非常重要的。 综上所述：如果想要长寿的话，在生活中养成良好的生活习惯以及饮食习惯是非常重要的，另外建议大家在生活中要保持积极乐观的心态，只有心态健康了，那么身体才会更加健康。并且在生活中也要避免不良的生活习惯以及饮食习惯，这样承受会悄悄靠近你。 |
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