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在日常生活中我们经常听到红豆，但是却很少听到红小豆，其实红小豆在我国运用是非常广泛的，我们可能见到但是不认识。我们平时经常吃的一些豆沙、豆粥、豆饭或者一些糕点类的食物中大部分都掺杂有红小豆。红小豆的营养成分非常丰富，像碳水化合物、蛋白质、脂肪、铁、钙、磷、硫氨酸、烟酸等，它所富含的纤维素在豆类食物中是仅次于芸豆的。那么红小豆在我们日常生活中到底起着什么样的作用呢？ 【1】清热解毒 我们如果长期吃一些红小豆，能够有效的清理掉我们身体内长期淤积的毒素，使我们的身体更加健康。红小豆还有非常强的抑菌作用，能够对一些疾病有一些辅助疗效，比如：散恶血、清热解毒等。 【2】健脾益胃 红小豆含有一种能够使我们肠道加速蠕动的皂角素物质，能够加速我们人体对食物中营养成分的吸收。最重要的是红小豆所富含的膳食纤维，能够有效的预防和改善便秘这些情况。 【3】祛压降脂 我们经常吃红小豆，可以控制好我们的血压，使我们体内的血黏度降低、扩张毛细血管、改善我们机体的循环机能，从而起到降血脂、降血压、调节血糖的作用。 【4】防止骨质疏松 经过科学研究证明，红小豆豆皮中所富含的多芬物质，能够更好的被我们人体利用和吸收，从而达到预防骨质疏松的作用。 【5】减肥瘦身 想要减肥的人可以适当的吃一些红小豆，因为它所富含的皂角苷能够有效的阻止过氧化脂质的产生，抑制我们人体对一些脂肪的吸收和分解，从而达到降脂、瘦身的作用；还可以帮助我们人体排出体内的一些杂质，促进我们人体的新陈代谢。 【6】通乳生乳 我想知道对于哺乳期的妈妈来说是非常好的，适量吃红小豆，它所富含的叶酸能够帮助母体补气血，通乳生乳。 红豆虽然好，但是如果你吃的方法不对，也会降低它的营养成分，像一些尿频、尿急的人应该少吃一些红小豆，因为它有利尿的作用那些。一些身体特别消瘦、体质比较弱的人也要少吃一些红小豆，因为红小豆有很好的减肥功效。因为红小豆和羊肉他们两者的功效是恰恰相反的，所以一定不能一块儿吃。 |
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