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女性要像怀孕就需要卵子与精子的结合方能受孕。众所周知，男子的精子每次的排量都是按成千上亿颗的算。可是女子不同。女子是每个月只能拍一次卵，而每次只有一颗卵子。所有像做人工受孕的女子打排卵针的时候都是为了能一次多排几颗卵。 就是因为卵子稀少所以珍贵。所以如果有的时候女性在排卵期间不正常或者卵子有什么健康问题，可能就会导致受孕难，或者导致孕育的胎儿健康出现问题。所以提升卵子的质量就是一个必须要解决的问题。  我们知道有些食物可以帮助提升男子的精子存活率及健康率。那么是不是也有什么食物能帮助女性提高卵子的质量呢。今天就一起来搜罗一下关于哪些食物能够提升女性卵子质量。 而想要提高卵子质量，首先得了解卵子的生成和发育过程中所需要什么营养物质。卵子是释放是受女性体内的卵巢卵泡的作用。这种作用由体内的内分泌系统来调节。而当卵子出现问题时，大多是因为内分泌调节出现异常，或者是激素分泌出现异常。这时就可以通过食疗来调节身体。下列的几种食物就可以起到作用。  1， 每天吃点黑豆及豆制品 黑豆及豆制品比如豆浆或者豆芽豆腐等都含有对女性身体好的雌激素。这种植物雌激素相对于动物激素更好的被女性身体吸收。且豆制品其中的雌激素可以起到调节内分泌的作用。每天常喝可以很好的来改善心态和身体素质。 很多妈妈可能会觉得雌激素不是不能摄入过多吗？那是指的我说的动物激素比如雪蛤或蜂王浆之类，而豆类中的雌激素它会自动调节。就是你身体内高了它会给调低，过低它则会给补充到正常。 2常吃能够补充气血的动物血及肝脏 要想卵子质量高的话，首先必须保证身体内的气血充足。而其中动物的肝脏补血效果最好。每周吃一次到两次的动物内脏，补充气血。另外吃一些动物血。比如猪血鸡血鸭血等，这些动物血中还有的血红蛋白可以把体内的重金属及有害物质带出体外。身体干净了，自然卵子也就相应的健康了。  3，常吃海带及紫菜 这两种食物相对于很多的女性可能不怎么喜欢。因为有点特殊的气味。另外海带是寒性食物。但是海带含有许多的物质对于女性有很多的好处。比如抗辐射。因为海带的提取物海带多糖可以抑制免疫细胞凋亡。因为现在很多的电子产品及其家电都有辐射功能会让体内的卵子受到辐射的伤害。另外海带中的胶质可以帮助体内血液循环其清除体内的各种杂质。  当然除了以上几种食物，要想孕育健康聪明的宝宝，还是要饮食规律，戒烟戒酒及各种药物，保持身体的健康方能拥有健康的卵子孕育健康的宝宝。 |
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