爱吃这4物的人都长寿，如果50岁以后的你也喜欢吃，想生病都难

1.苹果，俗话说：“一天吃一个苹果，医生远离你”。每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展，一般到了70-80岁是癌症的鼎盛时期。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能，血管越好越利于长寿。那么爱吃这4物的人都长寿，如果50岁以后的你也喜欢吃，想生病都难。

2.鸡蛋，每天吃一个鸡蛋，已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。

3.豆腐，老人们普遍爱吃豆腐。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

4.酸菜，原因在于泡菜、酸菜是发酵食品，其含有各种益生菌菌株，这些细菌可以减少炎症、增强免疫系统、帮助新陈代谢，从而让你更年轻健康不过酸菜，泡菜虽好但毕竟是高盐食物，因此不宜多吃，少量很好，过多就会适得其反，吃了酸菜泡菜，就要减少其他食物的食盐摄入量，使每天的总摄入不要超标。老年人一定要常吃。