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注意冷暖变换 春天里，虽然平均气温在不断上升为适宜的暖和状态，但是在一天中还是一冷一热，早上的时候气温很低，中午气温就上升许多，甚至在太阳天的里，中午还会觉得热，到了晚上，又开始冷了下来。这一冷一热的变化，正是引起鼻炎的原因之一，所以自己应该注意衣服的增与减，夜间不掀开铺盖，让自己能够很好地预防，不要因温度变化而引起鼻炎。 保持室内卫生 春季里，潮湿的空气容易滋生一些病原体，如果自己的抵抗力不好，就容易因为吸入病菌，导致鼻炎的发生。特别是在室内呆着，很容易引起鼻炎的发生。 建议将室内定期的做一些打扫，放置一些花卉，保持良好的通风，不让细菌滋生，养成良好的卫生习惯，比如不要随意丢弃零食、碎屑，避免滋生螨虫、积累灰尘等等。这样一来，自然就能有效的预防鼻炎了。 不吸烟少喝酒 吸烟，对身体不宜，对鼻炎更是不宜，如果大量的吸烟，就容易导致在春季气候中患上过敏性鼻炎，还可能引起其它的一些烦恼；同时应该少喝酒，或者不喝酒，对预防鼻炎也是有好处的。 少吃寒凉、辛辣食物 容易患鼻炎的人来说，寒凉、油炸食物，是引起鼻炎的根源之一。过多食用辛辣、寒凉的食物很容易引起消化系统的絮乱，这样一来，身体的健康就会受到影响，抵抗力下降，鼻炎就趁虚而入了。所以少吃油炸、寒凉的食物，注重饮食习惯，对于预防鼻炎是有效果的。 食用时令瓜果、蔬菜 春季，有许多的新鲜的瓜果蔬菜，这个时候，可以多吃这些瓜果蔬菜，比如香椿、茼蒿、菠萝等等，补充身体所需的维生素和微量元素，提高身体的健康度，提升抵抗力，对于有效预防鼻炎是有好处的。 加强身体锻炼 在这春暖花开的日子里，多多的进行身体的锻炼，提高我们身体的素质，提升我们的免疫力，对于抵抗寒凉感冒、鼻炎都是有好处的，所以加强身体的锻炼能有效的预防鼻炎。 注重鼻腔卫生 注重鼻腔的卫生，不要用手去随意的挖鼻孔，不要用力的挖鼻孔，因为这样容易伤到鼻孔，滋生病菌的产生，同时还容易将细菌带入鼻腔，引起鼻炎。所以不要随意的去用力的挖鼻孔，保持鼻腔的卫生，能够有效的预防鼻炎。 进行鼻部按摩 适当的进行鼻部穴位的按摩，用手指轻轻地揉捏鼻部两侧、鼻梁，能够有效的预防鼻炎的发生。 维持良好心情 比如，在春季里，容易犯困，这是自然的，那么这个时候，就得让自己能够进行良好的作息了，没有良好的休息，就可能使得自己烦躁。如果自己没有很好的调节自己的心理、心情，造成了不良的情绪，就会导致自己精神、代谢的絮乱，造成抵抗力下降，容易患上鼻炎。可以通过外出游玩来放松自己，呼吸新鲜的空气，达到有效预防鼻炎的目的。 避免接触过敏物 春季赏花游玩的几率大了起来，部分人可能会对花粉等等物质过敏，当自己将一些过敏的花粉吸入鼻腔之后，就容易引起过敏性的鼻炎，所以当我们在赏花、游玩、干其他事情的时候，注意自己的这个问题，达到有效预防鼻炎的目的。 |
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