 不论男女，身体出现“2红、2臭”，多半是肝癌上身，尽早就医忧来其如何，凄怆摧心肝——李白 心脏在人体各大器官中一直处于"老大哥"的地位，为什么肝脏也那么重要呢？ 肝脏被称为"将军之官"，负责身体毒素分解、垃圾代谢等多项工作。 但是随着年龄的增长，以及自然环境的恶化、食品安全问题的影响，肝脏不断在衰老。人们的各种不良习惯更是成为伤害肝脏的"利器"。  肝脏受损后我们如何得知呢？警惕身体2处变化。 变化1：2处发红 1、肝掌 肝脏受损后会导致手掌大小鱼际部位，出现红色斑点、斑块，称为"肝掌"。 当我们用力按压斑点处时，皮肤会出现明显的苍白色，松手后恢复较快。 这种症状主要是因为肝功能下降，对雌激素的灭活能力减弱。雌激素会偷偷的在毛细血管内聚集，形成肝掌。 出现这种症状，一定要重视，很有可能是肝脏在"求救"。  2、鼻头红 天气寒冷或者哭鼻子的时候，都会出现鼻头发红的表现。 但是也要注意，肝功能下降后，会导致体内荷尔蒙分泌紊乱，毛细血管易扩张异常，出现鼻头发红的症状。  变化2：2处发臭 1、口臭 大多数人都认为口臭只是口腔问题，其实不然，也有可能是肝脏在"预警"。 毒素分解主要是肝脏的工作，一旦毒素过多，肝脏负担过重，无法及时代谢完，会造成毒素堆积。 这些毒素会散发出类似于食物腐烂的味道，通过呼吸散发出现，形成口臭。  2、体臭 体臭是一件让人非常尴尬的事情，除了遗传原因外，一定要警惕肝脏病变。 肝脏的解毒能力下降后，血液中的尿素氮和氨含量增多，这些毒素会通过汗液、呼吸等方式排出，导致体味严重。  除此之外，肝脏受损还会出现2处异常，别忽视。 1、异常疼痛 肝脏位于腹部右上方的位置，这个区域疼痛一定要判断是否是肝脏生病了。 一般情况下，肝脏没有痛感神经，所有肝区不会有明显疼痛。一旦肝区疼痛异常，十有八九肝病已经"上门"了，及早就医。 2、异常出血 肝脏受损对于凝血因子的正常工作也会造成影响。 容易出现牙龈出血、流鼻血等症状。一定要重视。 肝脏最怕3件事，别再做了。 第1件：怕酗酒 抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。 不管是工作应酬还是生活失意，或是娱乐消遣，大量喝酒对肝脏的伤害都是非常大的。 肝脏的能力有限，分解酒精的速度约每小时10ml，但是这个量对于酒精爱好者来说是远远不够的。 无法及时被分解的酒精会代谢出乙醛，大肆毒害肝细胞，诱发肝炎肝硬化肝癌。  对策：补充硒元素和胆碱 菊花茶中含有大量硒元素和胆碱。 硒——可以清除自由基和肝组织脂质过氧化反应，保证肝细胞膜的正常生理功能，从而减少肝脏病变，保护肝脏。另外，低硒也是肝炎、肝硬化发生癌变的一个促发因素。 黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。对中毒性肝损伤、急慢性肝炎、肝硬化等有良好的作用。 自然界中含有硒和黄酮类物质的植物有很多，肝炎患者可依据营养学，参考《GOUT痛风健康膳食金字塔》摄入硒元素和黄酮类物质，每日摄入约1-3mg即可，如下图：  第2件：怕太节俭 节俭是中华民族传统美德，但是盲目节俭就会牺牲健康作为代价了。 很多人剩菜剩饭不舍得扔，一遍遍热，这种食物在长时间的放置中，容易产生亚硝酸盐，加重肝脏的分解负担。 而一些储存不当的粮食，发芽土豆、腐烂水果等，会滋养黄曲霉素，这种毒素是肝细胞的"天敌"，见一个毒一个，诱发肝癌来袭。 很多人认为腐烂部分切除掉就没事了，其实不然，霉菌一旦繁殖很容易感染好的部分，就算热水煮也无济于事。 建议，这类食物再舍不得也得扔掉，切勿盲目节俭伤害身体。  对策：多吃绿色食物 肝属木，喜绿色。多吃绿色食物可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。 生菜：清热安神、清肝利胆、养胃解毒。具有降低胆固醇、有利于利尿和促进血液循坏的作用。 黄花菜：养血平肝、利尿消肿。具有养肝血，降血压,等作用。 空心菜：具有清热凉血，促进排毒的功效。 黄瓜：所含丙醇二酸可以抑制糖类转化成脂肪，减少脂肪肝的发生几率。  第3怕：熬夜 熬夜对于现代人来说似乎是司空见惯的事情。 白领族要加班，家庭主妇要照顾家庭，还有一部分人要娱乐，太多的理由需要熬夜了。 但是我们要知道，偶尔一次熬夜身体可以自行调节，经常熬夜所造成的伤害是非常大的。 晚11点到凌晨1点，是肝经得令的时间，这段时间肝血归位，肝脏排毒，若不能处于熟睡状态，则会加重肝脏负担，影响肝血收藏以及肝脏的自我修复。  对策：规律作息 对于早睡早起很多人都嗤之以鼻，认为这是老年人的生活方式。 其实规律的作息时间，才是身体最喜欢的方式。成人每天需保持8小时左右的睡眠时间，才能更好的滋养肝脏。 |
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