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八段锦丨换一种玩法,健康又潇洒

 为什么73 2019-03-28

世界那么大,好想去看看

留下美丽的身影

记录我们的足迹

可是每次都比划剪刀手吗

不如来个与众不同的pose吧

1

 第一pose  双手托天理三焦

用双手为你托起一片天

带你去看悉尼的歌剧院

让我们一起调畅三焦,调和气血

心情似这美景般流连忘返 

2

  第二pose 左右开弓似射雕

站在巴黎的浪漫之巅

扎个马步,拉弓射箭

左边凯旋门,右边圣母院

让双臂的大肠经和肺经轻松畅快

脊背挺拔,肩颈舒缓

3

  第三pose 调理脾胃需单举

赐予我力量吧,我是风儿你是沙

缠缠绵绵到天涯

按摩脾胃,运转中焦

拉伸脊柱关节,神清气爽

身心自在好似广袤的沙漠

4

  第四pose 五劳七伤向后瞧

双臂外翻向后展

回头凝望目光远 

扩展胸腔,拉伸脏腑

按摩背部俞穴,让胸腹血脉通畅

似这泰晤士河水缓缓流淌

5

  第五pose 摇头摆尾去心火

摇摇头,摆摆臀,帝都健身来奥森 

刺激脊柱和督脉,疏泄心火

气定神闲心安宁

一起来享受北京的美好风光

视频太快没看清?停下来欣赏美丽吧

【请横屏观看】

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