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中医认为：“脾胃乃后天之本”，用现代话来说脾就好比我们身体内部的“后勤大管家”。  在生活中脾脏的健康往往会被人所忽视，总认为它只是胃的一个“小帮手”，并没有太实质的用处。其实你要这么想那就大错特错了。因为无论是从中医学上讲还是从现代医学来说，脾在体内的作用是不容忽视的，也可以说也是人体不可缺少的一个脏器。而且当脾受损或变得虚弱时，人往往会出现一些不良的表现，甚至会引起一些脏腑的功能发生异常。 脾虚则会出现4种不好的表现  第一种表现：脾虚则全身乏力 中医认为脾主肌肉，也就是说肌肉的营养是从脾的运化吸收而来的。 当脾虚弱的时候，人往往会总是感觉肢体乏力，做点事情就累出汗来，而且气喘吁吁，眼睛总好像睁不开有睡意，有的甚至还会出现下肢浮肿，日渐消瘦的表现。另外脾虚还会生湿，会使肚子变得肥胖。  第二种表现：脾虚则血液循环不畅 中医认为脾统血，也就是说血液在血管中流动不只是要依赖心脏的推动，肝脏的调节，还要脾来统摄，控制使血液在血管内循环而不外溢。 当脾虚时，血液会循环不畅，而且往往会出现一些慢性出血症状如出现月经过多、时常便血、皮肤紫癜等表现。  第三种表现：脾虚则气血不足 中医认为脾主运化，也就是说脾可以把吃进食物的水谷精微等营养物质，以及水液输送到其它的脏器。 当脾虚时，各器官将无法及时得到营养，气血将生化无源。人往往会出现体质虚弱、面色萎黄、失眠多梦、皮肤干燥、唇甲色淡、女性月经量少、舌淡脉弱等气血不足的表现。  第四种表现：脾虚则会脾胃不和 中医认为脾主升清、胃主降浊，也就是说脾可以把食物中的精华送达到全身，胃可以把其余的下降到肠道，二者一升一降，互为表里。 当脾虚时，则会导致脾胃不和，人往往会出现不爱吃东西，时常腹胀、腹泻，甚至导致胃脏下垂、脱肛的表现。 要想脾好，最好少做“3事”  1.三餐无规律 大家都知道三餐不规律的进食会伤胃，也易引起一些胃部慢性疾病的发生。 而且中医认为一旦胃受到伤害，则食物就不会被很好的消化，从而会影响到脾主运化的功能，时间久了就会引起脾虚。  2.吃得过饱 每餐吃得过饱，就会加重胃的负担，降低胃的消化功能，出现消化不良，使其食物在胃中形成的“食糜”变得更加粗糙。从而加重脾消化、运化水谷精微的负担，时间久了会使脾变得虚弱。  3.常被雨淋 初春雨水较多，如果常被雨淋会使湿气上身。中医认为湿为阴邪。而且脾脏喜燥恶湿，经常被雨淋会使脾脏受损，则会导致脾气运化不畅，使得脾胃的消化能力下降，而影响健康。 初春吃3食有益补脾  1.山药 中医认为山药不寒不热，比较温和，具有益肾气、健脾胃的作用。尤其适合脾胃不好的老年人食用。 现代医学认为山药中含有维生素B、多酚氧化酶以及淀粉酶，具有帮助脾胃消化的作用，常食有利强健脾胃。  2.香椿 中医认为香椿味道芳香，可起到清热解毒、醒脾、开胃的作用。 现代营养学认为香椿是初春时节补脾开胃的佳品。因为香椿中含有有利于脾胃的香椿素等物质，可增加食欲、助脾健胃。  3.赤小豆 中医认为赤小豆具有除湿、健脾胃的作用。尤其适合脾胃虚寒、食欲不佳者煮粥食用。 现代营养学认为赤小豆中含有丰富的维生素B，可增进食欲，维护消化功能，有利于脾胃健康。 |
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