【每日穴习No.89】先天不足，后天补养

命，人之根本也，以便也。

门，出入的门户也。

命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。

搓命门

穴位定位：命门穴，位于第二、三腰椎棘突间。

使用方法：

以左手食中无名三指肚搓此穴，会有灼热感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后（此为一阳来复），再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。

每日穴习集锦

【No.1】秋季养生多按这三个穴位

【No.2】热病汗不出，孔最来帮忙

【No.3】缓解偏头痛 率谷丝竹空

【No.4】“脚气”红肿 重掐太白

【No.5】帮你简单快速解决落枕问题

【No.6】防治秋乏，大包肩井拿

【No.7】小儿颈部保健按摩法（上篇）

【No.8】小儿颈部保健按摩（下篇）

【No.9】补益后天，灸中脘

【No.10】短信手，揉一揉

【No.11】足跟痛，补肾经

【No.12】腰腿疼痛，承山委中

【No.13】补肾经乌发

【No.14】清肺热，止燥咳

【No.15】大便滑泄，小便淋沥，按揉漏谷穴

【No.16】自我按摩调肝气

【No.17】疏筋壮筋，不伤筋，按揉阳陵泉

【No.18】敛阴止汗，阴郄掐按

【No.19】小便不利，点按委中、委阳

【No.20】高血压，降压法：掐涌泉，热敷涌泉

【No.21】预防关节炎，艾灸血海、足三里

【No.22】理脊梁，调脏腑

【No.23】更年期潮热，点按太溪、照海穴

【No.24】阴道异常，大敦刺血

【No.25】巅顶头痛，掐涌泉

【No.26】延缓衰老，养肝脾肾

【No.27】通督治腰 ，滚揉后溪

【No.28】胆囊炎，点胆囊

【No.29】身体里的四君子汤

【No.30】小小耳穴治失眠

【No.31】排出胃肠道之毒

【No.32】呼吸之毒，点尺泽、鱼际

【No.33】小便之毒，点按委中委阳

【No.34】糖尿三消，三焦同调

【No.35】下肢风痹，常按委中

【No.36】防老花眼，常揉耳垂

【No.37】上肢御寒，悬灸灵道

【No.38】经后养血，点按足三里、太溪

【No.39】肾虚腰痛，阴阳双攻

【No.40】腰痛难耐，按揉有方

【No.41】宝宝尿少，箕门来找

【No.42】清热泻火，小儿推脊

【No.43】手脚冰凉，点按阳池穴帮你御寒

【No.44】便秘腹泻，推七节骨

【No.45】自我按摩法，甩掉“蝴蝶袖”

【No.46】活血化瘀，减少皱纹

【No.47】保护脑血管，健康过冬天

【No.48】耳尖刺血，紧急降压

【No.49】治心三穴，宁心安神

【No.50】胸闷气短，膻中来管

【No.51】慢性腹泻，艾灸神阙

【No.52】内伤咳嗽，中府来治

【No.53】眼睛疼痛，点睛明、四白穴

【No.54】小儿退烧，指推六腑

【No.55】治疗哮喘，揉掌小横纹

【No.56】交通心肾，摩擦涌泉

【No.57】程氏眼保健操，缓解用眼疲劳

【No.58】激发经气，预防感冒

【No.59】寒性腹痛，艾灸神阙

【No.60】调气血止痛经，按揉合谷、三阴交

【No.61】缓解胃痛，点按合谷、足三里

【No.62】调节情志，快找四关

【No.63】乳腺增生，天宗刺血

【No.64】心烦意乱，按摩解郁

【No.65】风寒感冒，神阙贴敷

【No.66】翳风压痛， 面瘫预兆

【No.67】承山、丰隆，巧调血脂

【No.68】新年伊始，醒神开窍

【No.69】运化失常，点按脾经

【No.70】外感初起，刺激大椎

【No.71】春捂秋冻，不生杂病

【No.72】眼睛红肿，耳尖放血

【No.73】预防中风，点揉风池穴来帮忙

【No.74】失眠多梦，印堂安眠

【No.75】牙齿疼痛，点按合谷穴

【No.76】月经不调，掐按隐白、三阴交

【No.77】肾精亏虚，点揉涌泉

【No.78】缓解胃痛，点按合谷、足三里

【No.79】滋肾养肝，滋水涵木

【No.80】疲劳困倦，大包醒神

【No.81】妇科问题，选三阴交

【No.82】肩胛酸痛，膏肓巧刺激

【No.83】轻松戒烟，甜美按压

【No.84】经络安眠，点按神门、大陵穴

【No.85】心慌胸闷，弹拨极泉穴

【No.86】补益气血，自然美颜

【No.87】按揉内关、外关穴，平衡阴阳

【No.88】打嗝不止，点按膈俞

文字 | 程氏针灸