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2019年3月12号，湖南省益阳市桃江县灰山港镇连河冲村的欧梅秀老奶奶迎来了她整整103岁生日。 老人除了听力稍有减退外，思维清晰，腿脚灵便，精神矍铄，身体很健康。 与很多长寿老人不同的是，她的经历可谓悲惨，人生三痛：幼年丧母、中年丧偶，晚年丧子都经历了！ 历经风雨，信心不失欧梅秀老人1916年出生在贫苦农家。4岁时丧母，40多岁时丧偶，早年儿子儿媳相继离她而去，老人拉扯孙子们长大成人并各自成家立业。老人即便是经历了一个世纪的风雨，她始终对生活充满信心。现在老人五世同堂，其中孙子辈就有20个，老人一直随同村的孙子生活在一起，都很孝顺，悉心照顾。 【长寿提要】美国加州大学圣地亚哥分校和意大利罗马大学对29名91-101岁的老年人的一项研究显示，这些老年人的身体素质显然都较他们51-75岁的家人差一些。不过，在心理健康方面并非如此。最年老居民的心理健康程度较其晚辈更佳。由此可得，较年老者具备更高的幸福感。此外，他们还拥有更高的自信度和更强的决策能力。 一生勤劳，不道人短老人一生勤劳，心地善良，性格开朗，从不说人闲话。老人心胸开朗，待人宽厚，知足常乐，无论遇到什么烦心事，都是泰然处之。 老人即使年事已高，力所能及的事从不麻烦别人。她晾晒衣服都要自己动手，她自己的衣服都是自己洗。 【长寿提要】美国叶史瓦大学的尼尔·巴兹莱博士及其同事完成的研究发现，百岁老人虽然生活不同，但都对人生持有乐观或者积极的态度。 美国匹兹堡大学的一项新研究发现，对生活保持乐观态度的女性身体更健康，她们也因此更长寿。研究人员对9.7万名绝经后的美国妇女进行了长达8年的跟踪研究，结果发现，最乐观的妇女罹患心脏疾病的几率要比其他妇女低9%，同时死于各种疾病的几率要低14%。 粗茶淡饭，每天小酒老人的日常生活很简单，从没有刻意进补过, 平时粗茶淡饭，每天饮一小杯酒，生活十分有规律。 【长寿提要】“淡饭”是饮食不能太咸。饮食过咸容易引发骨质疏松、高血压，长期饮食过咸还可能会诱发中风和心脏病。 美国加州大学科学家根据对90岁以上高寿人群进行的调查发现，饮酒可以帮助你活得更长，这可是饮酒爱好者的好消息。不过关于饮酒的作用一直存在争议，是好是坏并没有定论，建议饮酒一定要适量，根据最新中国老年人膳食指南，没有酒精禁忌的男性老人每天控制在50克酒精以下，女性减半到25克，显然不是绝对禁止。 （文中人物新闻资料来源于《大众卫生报》）#清风计划# |
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