|
电视剧《都挺好》终于剧终了。 最后两集看得人泪流满面、五味杂陈。 曾有人调侃， 《都挺好》改名叫《都有病》可能更合适。  生活远看光鲜亮丽，近看却是一地鸡毛。 如果赵美兰没有被心梗夺去生命，不靠谱代言人狂野boy“大强子”不至于如此放飞；如果苏大强的血压一直正常，苏家的很多事情他就无法回避…… 如果有上面这些如果，才能叫“都挺好”。 当大家都在集中火力探讨原生家庭的种种矛盾和冲突时， 我们更想与大家聊聊“苏明玉”这一代， 80、90后“都挺好”不太好的身体状况。 毕 竟 苏明玉 “挺好牌”仙女们为啥睡不好 人前有多风光，人后就有多沧桑，苏明玉便是典型。 苏明玉表面看起来是开豪车、住豪宅、不缺钱的成功人士，但这些成就背后的巨大付出只有苏明玉自己清楚。  巨大的生理和心理压力，直接导致了苏明玉长期失眠、焦虑。  为什么躺在柔软又豪华的大床上怎么也睡不着，反而靠在沙发上能秒睡？甚至宁愿睡浴缸也不愿睡床？ 高压的社会节奏，不仅是苏明玉， 还令许多年轻人也成为重度失眠的主力。 一躺上床准备睡觉时，一定要把玩手机， 特别困特别累，却就是， 睡不着！睡不着！！睡不着！！！ 然而，大多数年轻人失眠不是单纯的入睡困难， 最主要的原因还是： 精神和心理压力太大！ 如果你 入睡时间超过30分钟且持续2周以上 睡眠质量下降、早醒、多梦 睡不了整觉 半夜醒来次数≥2次 总睡眠时间少于6小时 那么恭喜你！（悲剧地告诉你） 你和明玉仙女一样，也是一枚失眠患者。  不仅是苏明玉, 为生活拼搏的年轻人，没有谁是轻松的。 凌晨的朋友圈里，总能活捉一大批夜猫子。 万籁俱静，独我无眠的感觉，就好像黑夜里，漂在风雨交加海面上的一艘船。残留的一点困意像是遥远处的一点渔光，孤独感无人可言。   如何从失眠中解脱？ 处方1 放下手机，回头是岸。 深更半夜，管住滑屏的手，关掉笑得打鸣的视频段子。 试试这个：  （请认真翻看，10分钟以内没睡着，算你狠） 处方2 有人手机放远了，心里反而莫名其妙更焦虑，拿走手机像要了亲命。  那就试试这个： 打开一个高bigger的公众号“三甲传真”，让医学来抚慰你，带着温暖入睡。记住哦，长按二维码，关注后轻松入睡。 处方3 如果你是像苏明玉这种，走进卧室看着大床就睡不着，碰到沙发浴缸才犯困的毛病， 这种条件反射性失眠，可以计算睡眠效率，合理安排入睡时间，做时间的主人。  计算睡眠效率的方法 监测睡眠时间，不仅可以通过一些app或者穿着健康设备，更靠谱的方式是，来医院用专业的仪器，睡得怎么样，质量高不高，是否打鼾，有专业的报告哦！ 当然，医院里还有专业的“睡眠门诊”帮您解决失眠的问题。 久久走不出失眠困扰的你，在医生的指导下进行神经功能评估，药物指导辅助安眠。 或者是，体验一把这个专治失眠的黑科技 ——经颅磁刺激技术  苏明成 妈宝戏精们被谁骗了健康智商税 苏明成是典型的巨婴、宝妈男、啃老族。 从小在母亲的精心呵护下长大，多年来持续啃老， 直到成家立业依旧没有“断奶”， 结婚后为了不下厨做饭， 通过叫外卖来全方位解决吃饭问题。 剧里苏明成跟丽丽夫妻把苏大强接回家后， 一家人最温馨（不作妖）的画面可能就是一起吃外卖了！ 曾经有网友说，有了外卖小哥，真的不需要婚姻了！ 根据相关数据表明，中国当前外卖消费的人口规模已经达到4亿，每周点3次以上外卖的人群接近60%。 白领们是外卖的主力军，而大家辨别外卖质量好坏最主要的方法是： 看颜值…… 但是，外卖的食物存在食品安全、重油重盐、高热量等各类问题。 商家网上“高大上”，线下“脏乱差” 餐品图片凤之雅，拿到手里变乌鸦 菜品看着容颜俏，高油高盐疾病招 甚至还有可能引发食物中毒！ 你看，苏母都说： 解决吃的问题，最好还是自己动手！ 或者找个像石老板这样的靠谱老公！ 可是，能指望患懒癌的80、90后一代，高强度高压力的工作一天后再回家买菜、洗菜、切菜、炒菜？ （反正我是做不到的） 如果实在没时间自己开火，点外卖时不如采取这些做法： 看剧中无处不在的坚果！ 外卖吃了不健康，那白领最爱的轻食沙拉等，是不是就对身体好呢？ 看苏明玉给大强准备的早餐： 麦片、蓝莓、果汁…… 剧中如此丰盛的早餐： 给苏大强最直接的感受是——没吃饱 偷偷去吃面 其实那些酷炫的饮食，效果也并非尽如人意，三餐规律、饮食均衡才是王道。 来自BBC纪录片 苏明哲 男版“圣母白莲花”的操心命 ——你真的太让我失望了 ——我是苏家的长子，这事我不能不管 作为典型的“中国式长子”的苏明哲， 用这两句话走完全剧。 有网友评论说苏明哲就是“死要面子活受罪” （谁说不是呢？） 这样的愚孝，既是别人的枷锁，也是自己的刑具。 本就工作生活压力大，经常要出差 还要长期配合苏父的各种“作”，奔波于上海苏州两地，身体长期处于乏累状态。 看你这被老爹折腾的疲惫样儿 不管是机舱，还是巴士，蜷缩在狭小空间里不得伸展，怎一个累字了得。 可能我们没有一个苏大强似的“作爹”，但“生活”作起来，可比苏大强更能折腾得人够呛！ 现在的年轻人，不仅仅是奔波劳累久坐之苦，一坐一整天地对着电脑屏幕工作，也是当下年轻人的常态。 几个小动作，帮你缓解腰颈椎疲劳 影视剧中，苏家三兄妹每一个不健康的影子，都烙上了深深的原生家庭印记。 在剧终时，因为苏大强的失忆，苏家找回了父爱。 明玉被慢慢治愈，放下过去，与自己和解； 明成踏出了闯荡自己人生的第一步； 明哲终于回归到那个更需用心经营的小家。 他们的生活似乎“都挺好”。 但有他们影子的每一个年轻人，奔波在大千世界里，生活依旧。 一个健康的体魄，和一个健康的心理，才是对于你们的“都挺好”。 一张“都挺好”的方子送给你们 1 苏明玉式的睡眠困难 酸枣仁 水煎服用，当茶饮 养心安神助睡眠，备受失眠困扰的你，可以尝试。 2 苏明成式的饮食混乱 炒三仙 水煎服用，当茶饮 有健胃消食的功效。 还是要好好吃饭哦！ 3 苏明哲式的疲惫不堪 西洋参 开水冲服 益气养阴提高免疫力，恢复精力的续命之宝。 诗人海涅曾说过：命运并不是来自某处，而是在自己心田里生长。 没人给你温暖时，就活成自己的太阳； 遭遇失败的时候，先调整自己的心态； 心情郁结的时候，去读书、去旅行、去结交更多的朋友。 不论身处何种境遇，我们都有权利去追求属于自己的幸福。 本文由武汉市中心医院供稿，略有修改；指导专家：神经内科 经屏，中医科 全毅红 郭明星，康复科 游菲；策划采写：阮喆 张梦婷 刘志俊 卢亚芳；插图手绘：汪曦烨；友情出镜：康复科 耿超 |
|
|
