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前两天，一位来自山东淄博的李先生因为打呼噜上了微博热搜。 因为李先生在睡觉期间1小时内竟然断气85次！ 如此惊悚内容却不是耸人听闻，而是真实发生在我们身边的故事。  李先生睡觉时鼾声如雷，但他却坦言一直没有睡好。这实在和很多朋友的认知相反了，难道不是打呼噜不都是睡觉香的表现吗？ 医生却道出了实情：打鼾到第一程度是一种病，最危险可致人猝死！   打鼾严重是什么病？ 生活中，很多人都有睡觉打鼾的情况，只不过声音有大有小。 一般情况下，只要打鼾声节奏均匀，音调平稳轻微，并不会对身体造成健康危害。 但像李先生这样，如此强烈、不规律的打鼾，不仅会对旁人睡眠质量造成困扰，更对自身健康有着非常大的损害。  一会儿鼾声如雷，一会儿有突然没了声音，仿佛呼吸出现了暂停，这种症状被称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（下文简称睡眠呼吸暂停综合征）。它会导致氧气供给不足，造成全身性危害。 睡眠呼吸暂停综合征的危害 睡眠呼吸暂停综合征不仅会造成智力减退、性情改变、晨间头痛，且心血管疾病风险要远高于常人。 长期缺氧的低质量睡眠，导致心率增加，全身血管收缩，血管内皮经年累月受到损害，除了会导致高血压的发生以外，还可能会引起冠心病、心律失常、心衰等症状。  除此之外，糖尿病、代谢综合征也可能是睡眠呼吸暂停综合征带来的后果。 而最致命的危害，就是睡眠呼吸暂停综合征的患者猝死的风险极高，他们的总死亡率是未患此病者的3倍！ 以下人群需要家人留意是否打鼾 ※ 自身肥胖 ※ 经常发生鼻塞，或是有其他影响鼻子通气的疾病 ※ 睡眠质量低，白天困顿明显，晨起头疼、口干 ※ 顽固性高血压活隐匿性高血压，夜间血压高 ※ 夜尿频繁，个别人会有遗尿现象 以上5类人群，一定要让家人留意睡觉时自己是否打鼾，且打鼾程度如何。  如果打鼾音量过大，且鼾声没有规则，时而间断仿佛呼吸，那么就要引起重视，很可能患有睡眠呼吸暂停综合征。 如何缓解睡眠呼吸暂停综合征 1、保持良好的睡眠习惯，适度加强体育锻炼 2、戒烟戒酒：烟会引起呼吸道症状加重；酒会加重打鼾以及造成夜间呼吸紊乱 3、减肥 4、采用侧卧位睡姿 5、保证鼻腔通畅：睡前热水澡、洗鼻、通气鼻贴等 6、定期更换床品，避免枕头、床单存在过敏原，加重打鼾情况 7、多喝水，避免身体缺水造成鼻腔和咽部分泌物粘稠，增加打鼾症状 8、保证室内空气湿润  如果这些还不能缓解打鼾情况，可以到医院寻求医生的帮助，还可以通过使用家用呼吸机进行干预。但一定要听从医生的专业指导，在睡觉过程中坚持使用。 如果以上方法都不能缓解，那么很可能需要手术介入。  睡眠呼吸暂停综合征是一种急需引起人们重视的疾病，可它却很难被大家意识到，甚至患者本人都不以为意。 因为打呼噜这种事情实在太平凡不过了，很多人甚至固执的认为这是睡得香的表现。  水滴筹希望能有更多的朋友意识到，打鼾声异常是潜伏在我们床上的杀手，时刻危害着我们的生命。 |
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